Супер смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
И это действительно так, заменит
Творог используется low fat cottage cheese.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог обезжиренный1стакан
- ягоды замороженные1горсть
- молоко 1,5%1стакан
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории138кКал5.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовим все для смузи. Все измерения в стаканах. Стакан 240 мл. Используется сухой порошок (1 пакетик) со вкусом ягод, который разбавляют с водой. Его добавляют в смузи без воды. Внести я его не могу в ингредиенты, нет такой позиции.
- Шаг 1
Взбить все до состояния однородной массы.
- Шаг 2
Разлить по стаканам. Наслаждаемся. Вкусно и сытно.
Оценить526
0