Яблочный густой коктейль с авокадо и персиком

Яблочный густой коктейль с авокадо и персиком

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

      Сейчас сезон яблок и приходится выдумывать с ними варианты... Я бы отнесла этот коктейль больше к десертам, он отлично притупляет голод и подходит для полдника или позднего перекуса! 

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • авокадо0.5шт.
  • персики1шт.
  • мед1ч. л.
  • вода минеральная газированная0.3стакан
  • яблоки сладкие0.5шт.

Пищевая ценность

  • Белки4г
    4.44% от дневной нормы
  • Жиры25г
    31.25% от дневной нормы
  • Углеводы44г
    14.67% от дневной нормы
  • Калории397кКал
    16.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Яблоко сочное, большое. Если маленькое, то можно брать целое на порцию.

    Яблоко сочное, большое. Если маленькое, то можно брать целое на порцию.

  • Шаг 1 Яблоко и авокадо очистить от кожицы и вместе с персиком нарезать на кусочки.

    Яблоко и авокадо очистить от кожицы и вместе с персиком нарезать на кусочки.

  • Шаг 2 Высыпать в чашу для блендера, добавить мёд и воду по желанию.

    Высыпать в чашу для блендера, добавить мёд и воду по желанию.

  • Шаг 3 Взбить блендером.

    Взбить блендером.

  • Шаг 4 Перелить густой коктейль в стакан. Если есть, украсить листиками мяты.

    Перелить густой коктейль в стакан. Если есть, украсить листиками мяты.

  • Шаг 5 Подаём с орешками или трубочками из отрубей - прекрасный полдник!

    Подаём с орешками или трубочками из отрубей - прекрасный полдник!

  • Шаг 6 Также этот коктейль можно подать с пломбиром, будет вкусно!

    Также этот коктейль можно подать с пломбиром, будет вкусно!

Оценить537
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

9
Оставить комментарий
  • Яна

    Отличный напиток 😊

    • Ирина  B&C

      Какая вкуснятина, и персики мои любимые)))😋😋

      • Ирина

        я ни дня без авокадо не терплю! И уже давненько оценила его роль во всячески смутизах, на вкус не особо влияет, а структура становится шелковистая и очень приятная, тот же банан на структуру влияет так же, но все остальные ингредиенты забивает своим вкусом! Не нравится он мне! А вот авокадо, то что надо!😋

        • MERI

          Танечка, ты один большой кладезь витаминных рецептов!!!pooh_lol😘😘

          • Галина

            С авокадо все сытно и вкусно. Надо твой вариант, Танюша, опробовать😋

            Оставить комментарий