Оладьи с бананом, ежевикой и овсяными хлопьями
Описание рецепта
Мой старший школьник этой осенью стал студентом, поэтому вопрос завтраков теперь полностью решает сам :)
А младшего по-прежнему утром и разбудить сложно, и накормить непросто.
Но есть, есть у меня несколько секретных способов утреннего кормления школьничков!
С удовольствием делюсь первым, давно и успешно опробованным.
Овес, банан, ежевика - сочетание очень удачное в плане вкусовой гармонии, и очень полезное.
Предлагаю за считанные минуты сделать горячий, сытный, ароматный завтрак. Он поможет ребенку с удовольствием начать день, наполненный школьными трудами и хлопотами, укрепит силы и поддержит хорошее настроение!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы2шт.
- ежевика1горсть
- яйца куриные2шт.
- сахар1ст. л.
- кефир0.5стакан
- мука0.5стакан
- овсяные хлопья1стакан
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы176г58.67% от дневной нормы
- Калории951кКал39.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Хлопья заливаем кефиром. Добавляем яйца и сахар.
- Шаг 1
Измельчаем бананы в пюре и добавляем его в тесто.
- Шаг 2
Добавляем в тесто муку до нужной густоты. Кладем промытую и просушенную ежевику. Все перемешиваем.
- Шаг 3
В раскаленном масле обжариваем оладьи с двух сторон.
- Шаг 4
Оладушки обладают ярко выраженным банановым вкусом, легкой кислинкой и приятным цветом, которые дает ежевика. А благодаря хлопьям получаются очень нежными.
- Шаг 5
Приятного утра вашим школьникам!