+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Маринованная семга на гриле с хлебом и салатом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
25
33097
1
Реклама

Скумбрия-гриль с куркумой

Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Скумбрия-гриль с куркумой
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Очень нужна детям рыба, которая насыщает организм ценнейшими жирными кислотами Омега-3 и Омега-6!

Я предлагаю приготовить скумбрию. Она просто насыщена витаминами (особено В12 и РР), микроэлементами и минералами, что делает ее особенно полезной детям и беременным женщинам.

Этот рецепт очень простой и быстрый. А использование куркумы позволяет сделать ее "золотой рыбкой". К тому же куркума вместе с перцем частично убирает специфичиский запах рыбы.

Участник конкурса
Меню отличника
Пищевая ценность порции
186
кКалл
7%
Белки18 г
Жиры12 г
Углеводы1 г
% от дневной нормы
5 %
2 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 ч. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
4 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/4
Смешать на тарелке соль, перец и куркуму.
Смешать на тарелке соль, перец и куркуму.
На весь экран
шаг 2/4
Обваливаем в приготовленной смеси поочередно каждое филе и выдерживаем минут 10-15.
Обваливаем в приготовленной смеси поочередно каждое филе и выдерживаем минут 10-15.
На весь экран
шаг 3/4
Укладываем на застеленный пергаментом противень и запекаем на гриле 15 минут при 180*С. В середине цикла перевернем рыбку на другую сторону.
Укладываем на застеленный пергаментом противень и запекаем на гриле 15 минут при 180*С. В середине цикла перевернем рыбку на другую сторону.
На весь экран
шаг 4/4
Золотая рыбка готова! Можно подавать на стол, уложив на большое блюдо, украсив зеленью салата. Можно сразу подать в порционных тарелках с зеленью и рисом.
Золотая рыбка готова! Можно подавать на стол, уложив на большое блюдо, украсив зеленью салата. Можно сразу подать в порционных тарелках с зеленью и рисом.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 9
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Куркуму уважаю 😇 и добавляю почаще...,обычно в кофе. 😇 С рыбкой будет вкусно такая приправка. 😎

~Un Dina~
~Un Dina~
4 года назад

Скумбрия в любом сочетании вкусна 😋🌺!

Марина
Марина
4 года назад
~Un Dina~,

Согласна полностью!😍😋😇
Да еще так полезна. Рада, что заглянула на рыбку, Алла!💖

Победа
Победа
4 года назад

Скумбрию готовлю регулярно, так что попробую и этот вариант! Спасибо за рецепт!😘😉

Марина
Марина
4 года назад
Победа,

Очень буду рада, Вика, если и мой вариант понравится!!!💖
Мы тоже часто готовим - рыбу вообще любим...😋

Пчёлка Руся
Пчёлка Руся
4 года назад

Замечательная рыбка!😋😛😘💐

Марина
Марина
4 года назад
Пчёлка Руся,

Рада, что заглянула на рыбку, Ириша!💖 Мы теперь часто ее готовим - много в ней всего нужного нам...😋

MERI
MERI
4 года назад

аппетитная такая😋😋😋

Марина
Марина
4 года назад
MERI,

😍 Спасибо, Машенька! Буду рада, если тебе рецепт пригодится. 💐