
Салат из золотистой фасоли, брюссельской капусты и семян граната с заправкой «медовая горчица»
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста брюссельская8кочан
- соль1щепотка
- грецкие орехи100г
- гранатные зерна2горсть
- маш150г
- Заправка
- горчица дижонская50г
- мед2ст. л.
- яблочный уксус2ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin2ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы90г30.00% от дневной нормы
- Калории863кКал35.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Перед приготовлением замочить золотистую фасоль в воде на 4-8 часов. По истечении указанного времени слить воду.
- Шаг 1
Довести до кипения 7 дл воды. Всыпать в воду золотистую фасоль, убавить огонь и варить в течение 45-60 минут до тех пор, пока фасоль не станет очень мягкой.
- Шаг 2
Тем временем подготовить брюссельскую капусту, срезав кончики и удалив «сердцевину». Оторвать листья. Для бланшировки поместить все листья брюссельской капусты в кастрюлю с кипящей водой на 45 секунд. Слить воду, затем промыть листья холодной водой. Обсушить листья капусты. Влить в маленькую чашу прибора Нутрибуллет все ингредиенты для заправки и перемешать в импульсном режиме. Оставшуюся часть заправки можно хранить в закрытой стеклянной банке в холодильнике до 2 недель.
- Шаг 3
Разделить ингредиенты на 2 большие салатные миски – бланшированная капуста, вареная золотистая фасоль и семечки граната. Полить столовой ложкой заправки «Медовая горчица». Перемешать.
