
Куриная колбаса на пару (в двух вариантах)
Описание рецепта
Куриное мясо полезно всем, а осообенно детям и тем, кто соблюдает диету.
Еще полезнее мясо, приготовленное на пару. Эту колбасу в разных вариантах готовлю давно и теперь хочу предложить вам.
Вариантов на самом деле гораздо больше: в одном варианте можно использовать вместо оливок капусту брокколи или овощную смесь ( можно в замороженном виде, только перед использованием слегка разморозить). В другом варианте к яблоку можно добавить еще и сливки.
Колбаса получается очень нежная, сочная и может служить основным блюдом с любым гарниром, закуской или школьной "ссобойкой".
Количесво порций - 2 колбаски по 400-450 г. Рецепт из журнала "Приготовь".
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Вариант 1-й
- куриное филе1шт.
- яблоки зеленые1шт.
- лимонный сок0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- Основные
- куриные бедра1шт.
- яблоки зеленые1шт.
- оливки1банка
- чеснок3зубчик
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сок0.5ч. л.
- лимонная цедра0.5ч. л.
- куриное филе2шт.
- Вариант 2-й
- куриные грудки1шт.
- куриные бедра1шт.
- оливки без косточек1банка
- чеснок3зубчик
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки135г150.00% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории1136кКал47.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготовить ингредиенты для 2 видов колбасы. Оливки во втором варианте можно заменить любой смесью овощей, а капуста брокколи будут и выглядеть в колбасе красиво, и придадут ей новый вкус. - Шаг 1
Мясо грудки измельчить блендером, а с бедренной части нарезать кусочками. Смешать все ингредиенты отдельно по вариантам. - Шаг 2
Завернуть оба вида фарша в два пакета для запекания, свернуть рулетом и уложить в пароварку или мультиварку. - Шаг 3
Готовить 25-30 минут. По окончании программы выдержать в чаше еще 10-15 минут и только после этого вынуть из чаши и развернуть. Колбаса получается сочная, хорошо держит форму.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Диетолог ответила, можно ли есть картофель пожилым

Россияне назвали идеальный школьный завтрак: готовы есть месяцами напролет

Как не допустить обострение панкреатита в новогодние праздники: доктор Мясников назвал "вакцину"

















Комментарии
11Спасибо за рецепт! 🐾 Вкуснятина! Давно колбасу в магазине не покупаем, а дети любят. Здорово!🌺💐😍
Класс!!! Спасибо за рецепт. 😋😋 Я как раз искала рецепты колбасок для ребёнка, потому, что магазинные не нужно кушать... 💐
Я выбираю вариант с оливками). Очень полезная и несомненно вкусная колбаска, Марина. 😋
Вот новое применение яблок! 😄😋😎
Интересно и вкусно!