Овсяный пирог без муки и сахара
Описание рецепта
Очень вкусный и хрустящий пирог. Конечно, полезный. Геркулес - просто кладезь полезных витаминов. Еще геркулес содержит грубые волокна, которые насыщают, и чувство сытости с вами надолго! Поэтому этот пирог так хорош на завтрак! Конечно, в его составе присутствует еще и орехи, а они поставляют в организм жирные кислоты - омега-3, омега-6, омега-9. Я использовала в рецепте арахис, а он источник магния. Все самое полезное! И без муки! Приятного аппетита!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- черника замороженная1стакан
- мед3ст. л.
- овсяные хлопья1стакан
- арахис20г
- молоко 3,6%1стакан
- разрыхлитель0.5ч. л.
- корица1ч. л.
- яйца куриные крупные1шт.
- ванилин1ч. л.
- ванильный порошок1щепотка
- бананы2шт.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы91г30.33% от дневной нормы
- Калории511кКал21.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреваем аэрогриль. Круглую форму ( у меня диаметр 24 см) застилаем фольгой, смазываем маслом. Бананы нарезаем кружочками и выкладываем на дно формы. - Шаг 1
Половину размороженной черники выкладываем на бананы. Сверху распределяем 1 ст. л. меда. Присыпаем все 1/4 чайной ложки корицы. - Шаг 2
Закрываем все фольгой. Ставим в аэрогриль на 180 градусов на 15 минут. Скорость средняя. - Шаг 3
Тем временем займемся сухой смесью. В миске смешиваем геркулес, разрыхлитель и половину арахиса. Добавляем оставшуюся корицу. - Шаг 4
Готовим жидкую заливку. Взбиваем молоко, яйцо и оставшийся мед. Добавляем ванилин. - Шаг 5
Достаем бананы и чернику из аэрогриля. Распределяем сверху сухую смесь. - Шаг 6
Равномерно заливаем все молочной смесью. Сверху выкладываем оставшиеся орехи и чернику. Ставим в аэрогриль, устанавливаем 200 градусов и 30 минут. Скорость средняя. - Шаг 7
Очень ароматный, вкусный пирог получается. А корочка! Ммм... Полезная вкуснятина! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Мягкое и эластичное": тесто для вареников и пельменей теперь делаю только так — супер-рецепт из коллекции "Едим Дома"
Вызывает воспаление даже у здоровых людей: этот популярный "диетический" продукт вовсе не безобиден — ученые
Лучше борща съесть: диетолог Гинзбург заявил, чем плох азиатский рамен
Комментарии
8А овсяные хлопья какие используете?
Пирог получился очень вкусный и очень-очень сытный. Катерина, вы его потом переворачиваете? Какой он у вас внутри? У меня получился сыроватый. Но все равно вкусно
А в духовке такая красота не получится?))) 😌😍
Интересный способ приготовления! Рецепт очень хороший😋 Фрукты вначале получается подсушиваем?😊
Представляю, как это хрустяще и вкусно! 😋