Овсяный пирог без муки и сахара

22 сентября 2015

Время приготовления 1 ч 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусный и хрустящий пирог. Конечно, полезный. Геркулес - просто кладезь полезных витаминов. Еще геркулес содержит грубые волокна, которые насыщают, и чувство сытости с вами надолго! Поэтому этот пирог так хорош на завтрак! Конечно, в его составе присутствует еще и орехи, а они поставляют в организм жирные кислоты - омега-3, омега-6, омега-9. Я использовала в рецепте арахис, а он источник магния. Все самое полезное! И без муки! Приятного аппетита!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Пищевая ценность

Белки15г
16.67% от дневной нормы
Жиры12г
15.00% от дневной нормы
Углеводы91г
30.33% от дневной нормы
Калории511кКал
21.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Разогреваем аэрогриль. Круглую форму ( у меня диаметр 24 см) застилаем фольгой, смазываем маслом. Бананы нарезаем кружочками и выкладываем на дно формы.
Шаг 1
Половину размороженной черники выкладываем на бананы. Сверху распределяем 1 ст. л. меда. Присыпаем все 1/4 чайной ложки корицы.
Шаг 2
Закрываем все фольгой. Ставим в аэрогриль на 180 градусов на 15 минут. Скорость средняя.
Шаг 3
Тем временем займемся сухой смесью. В миске смешиваем геркулес, разрыхлитель и половину арахиса. Добавляем оставшуюся корицу.
Шаг 4
Готовим жидкую заливку. Взбиваем молоко, яйцо и оставшийся мед. Добавляем ванилин.
Шаг 5
Достаем бананы и чернику из аэрогриля. Распределяем сверху сухую смесь.
Шаг 6
Равномерно заливаем все молочной смесью. Сверху выкладываем оставшиеся орехи и чернику. Ставим в аэрогриль, устанавливаем 200 градусов и 30 минут. Скорость средняя.
Шаг 7
Очень ароматный, вкусный пирог получается. А корочка! Ммм... Полезная вкуснятина! Приятного аппетита!