Капустно-яблочный нутрибласт с грецкими орехами
Описание рецепта
Просто, полезно и вкусно! Расскажу понемножку о полезности каждого ингридиента. Итак, капуста белокачанная очень полезна. Она содержит не меньше витамина С, чем цитрусы, витамины группы В, каротин, витамин U. Этот овощ содержит много полезной клетчатки и очень мало калорий! Незаменима в очищении организма от шлаков. Яблоки нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. пищевые волокна, содержащиеся в них, также способствуют очищению организма от токсинов, так как связывают шлаки и соли тяжелых металлов и способствуют их выведению. О пользе же грецких орехов знает каждый, но все же... Все мы знаем о их благоприятном влиянии на работу головного мозга и многие другие, но орехи также наряду с медом и зелеными яблоками рекомендуют для очищения организма. Поэтому я для себя открыла вот такой потрясающий нутрибласт, который легко приготовить, при этом получив потрясающий результат - очищение организма от шлаков и токсинов. Ведь ни для кого не секрет, что мы живем в век плохой экологии, с годами наши волосы и кожа становятся хуже, так как организма накапливает много ненужного. Так что помочь своему организму н икогда не поздно, тем более, что это еще и вкусно. Можно запрпосто позавтракать или поужинать таким нутрибластом, вас долго не будет мучить чувство голода, так как орехи наполнять вас жизненной энергией. Проверено мной лично! Ну и на последок! Конечно же, предпочтительно использовать для приготовления данного блюда Nutribullet, так как он позволяет получить еще более богатый витаминами продукт за счет новейших технологий, но и блендер в данной ситуации вам в помощь!Слово редактора
Нутрибласт — густой смузи, который взбивается в блендере из сырых овощей, фруктов и орехов. Этот вариант сочетает белокочанную капусту, яблоко, грецкие орехи, мёд и яблочный сок. Напиток подойдёт на лёгкий завтрак или перекус: капуста даёт клетчатку, орехи — белок и жиры, яблоко — натуральную сладость. Густоту можно регулировать количеством сока или воды.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки1шт.
- яблочный сок50мл
- грецкие орехи5шт.
- медпо вкусу
- капуста белокочанная80г
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории549кКал22.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Капусту нарезаем произвольно. Яблоко режем кубиками.Кусочки не должны быть слишком крупными — блендер справится быстрее и масса выйдет однороднее. - Шаг 2
Складываем капусту, яблоко и грецкие орехи в чашу блендера, вливаем яблочный сок.Если яблоко сладкое, мёд можно не добавлять вовсе. - Шаг 3
Шаг 3Взбиваем до однородной консистенции. Пробуем — при необходимости добавляем мёд по вкусу.Чем больше жидкости — тем жиже напиток. Начинайте с меньшего количества, потом доливайте. - Шаг 4
Выливаем нутрибласт в фужер. Рубим ножом оставшиеся орехи и посыпаем сверху.Посыпайте орехами прямо перед подачей, чтобы они оставались хрустящими.