Гречневый смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Помните мой фасолевый смузи?
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кипяток0.3стакан
- шоколадный соус2ст. л.
- бананы0.5шт.
- черника1горсть
- йогурт нежирный300мл
- гречневые хлопья2ст. л.
- Для украшения
- кокосовая стружка1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы48г16.00% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Насыпать хлопья в небольшую пиалку или чашку.
- Шаг 1
Залить кипятком. Накрыть на пару минут.
- Шаг 2
Вот такие разбухшие хлопья в итоге получаем.
- Шаг 3
В ёмкость для взбивания наливаем йогурт и высыпаем хлопья.
- Шаг 4
Туда же банан кружочками.
- Шаг 5
И чернику добавим. Последние ягодки насобирала на неделе.
- Шаг 6
Для сладости влила шоколадный соус. Взбиваем.
- Шаг 7
Вот такой цвет получается после взбивания!
- Шаг 8
Переливаем в стаканчики.
- Шаг 9
Подаём на завтрак.
- Шаг 10
Например,с блинчиками!
- Шаг 11
Очень вкусный бархатистый смузи и гречку не узнать в нём!
Оценить527
0