Гречневый смузи

11 октября 2015

Время приготовления 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Помните мой фасолевый смузи? Наша Наташа даже решилась его повторить. Сегодня продолжаю эксперименты...Гречка не останется в стороне! К тому же она не варится и будет ещё полезнее!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
кипяток0.3стакан
шоколадный соус2ст. л.
бананы0.5шт.
черника1горсть
йогурт нежирный300мл
гречневые хлопья2ст. л.

Для украшения
кокосовая стружка1ч. л.

Пищевая ценность

Белки8г
8.89% от дневной нормы
Жиры5г
6.25% от дневной нормы
Углеводы48г
16.00% от дневной нормы
Калории259кКал
10.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Насыпать хлопья в небольшую пиалку или чашку.
Шаг 1
Залить кипятком. Накрыть на пару минут.
Шаг 2
Вот такие разбухшие хлопья в итоге получаем.
Шаг 3
В ёмкость для взбивания наливаем йогурт и высыпаем хлопья.
Шаг 4
Туда же банан кружочками.
Шаг 5
И чернику добавим. Последние ягодки насобирала на неделе.
Шаг 6
Для сладости влила шоколадный соус. Взбиваем.
Шаг 7
Вот такой цвет получается после взбивания!
Шаг 8
Переливаем в стаканчики.
Шаг 9
Подаём на завтрак.
Шаг 10
Например,с блинчиками!
Шаг 11
Очень вкусный бархатистый смузи и гречку не узнать в нём!

Оценить527

Автор рецепта

Т,автор рецепта

Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Напитки безалкогольные

Пекарь
Какой цвет шикарный! 😋 И сытно, и вкусно, и красиво! 🌺 Замечательный смузи, Танюша! 💖
ВикторияS
Как всё вкусно и полезно, Танюш!😋💗😋
Снежинка Татьяна
Умница!😚
Марина Z.
Какая прелесть! Для тех кто на диете просто находка, да и не только для них. Сытно и вкусно, а как полезен такой смузи.😋💗
Апрель
какая полезность на тарелочке. все в удовольствие😍