Гречневый смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Помните мой фасолевый смузи? 
Наша Наташа даже решилась его повторить. 
Сегодня продолжаю эксперименты...Гречка не останется в стороне! 
К тому же она не варится и будет ещё полезнее! 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кипяток0.3стакан
- шоколадный соус2ст. л.
- бананы0.5шт.
- черника1горсть
- йогурт нежирный300мл
- гречневые хлопья2ст. л.
- Для украшения
- кокосовая стружка1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы48г16.00% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Насыпать хлопья в небольшую пиалку или чашку. - Шаг 1
Залить кипятком. Накрыть на пару минут. - Шаг 2
Вот такие разбухшие хлопья в итоге получаем. - Шаг 3
В ёмкость для взбивания наливаем йогурт и высыпаем хлопья. - Шаг 4
Туда же банан кружочками. - Шаг 5
И чернику добавим. Последние ягодки насобирала на неделе. - Шаг 6
Для сладости влила шоколадный соус. Взбиваем. - Шаг 7
Вот такой цвет получается после взбивания! - Шаг 8
Переливаем в стаканчики. - Шаг 9
Подаём на завтрак. - Шаг 10
Например,с блинчиками! - Шаг 11
Очень вкусный бархатистый смузи и гречку не узнать в нём!
Оценить527
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как понять, что новогодние закуски стали опасными — вот тревожные признаки
Красная или черная? Диетолог объяснила, какая икра полезнее
Питаться правильно и не ссориться с близкими: нутрициолог объяснила, как устранить конфликты из-за еды
Комментарии
7Какой цвет шикарный! 😋 И сытно, и вкусно, и красиво! 🌺 Замечательный смузи, Танюша! 💖
Как всё вкусно и полезно, Танюш!😋💗😋
Умница!😚
Какая прелесть! Для тех кто на диете просто находка, да и не только для них. Сытно и вкусно, а как полезен такой смузи.😋💗
какая полезность на тарелочке. все в удовольствие😍