Смузи «светофор»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Яркий, вкусный, а главное полезный смузи! Такой понравиться не только деткам, но и взрослым!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для красного слоя
- ассорти ягодное250г
- мед4ст. л.
- йогурт натуральный60мл
- Для желтого слоя
- бананы3шт.
- йогурт натуральный50мл
- хурма1шт.
- куркума1щепотка
- Для зеленого слоя
- мед2ст. л.
- йогурт натуральный50мл
- киви4шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы92г30.67% от дневной нормы
- Калории404кКал16.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Киви очищаем от кожуры, взбиваем в блендере вместе с медом и йогуртом. Зеленый слой готов. Разливаем его по бокалам.
- Шаг 1
Измельчаем в блендере все ингредиенты. Разливаем желтый слой по бокалам поверх зеленого.
- Шаг 2
Для красного слоя я использовала смесь черной смородины и малины. Смородина кисловата, поэтому добавила побольше меда. Измельчаем все ингредиенты. Разливаем поверх желтого слоя. Приятного!
Оценить533
0