Куриные отбивные с "цветным" рисом

Куриные отбивные с "цветным" рисом

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Отличный вариант быстрого ужина.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки23г
    25.56% от дневной нормы
  • Жиры16г
    20.00% от дневной нормы
  • Углеводы37г
    12.33% от дневной нормы
  • Калории376кКал
    15.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Куриное филе отбить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и растительным маслом. Оставить мариноваться в холодильнике на 30 минут. Присыпать панировочными сухарями и запечь в разогретой до 200°С духовке в течении 15 минут.
    Куриное филе отбить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и растительным маслом. Оставить мариноваться в холодильнике на 30 минут. Присыпать панировочными сухарями и запечь в разогретой до 200°С духовке в течении 15 минут.
  • Шаг 1 Делаем цветной или нескучный рис. Отварить рис до готовности в подсоленной воде. У меня тот, что варится в пакетике.
    Делаем цветной или нескучный рис. Отварить рис до готовности в подсоленной воде. У меня тот, что варится в пакетике.
  • Шаг 2 В сковороде разогреть сливочное и ложку растительного масла. Морковь и лук порезать кубиками и обжарить на среднем огне минут 10-12.
    В сковороде разогреть сливочное и ложку растительного масла. Морковь и лук порезать кубиками и обжарить на среднем огне минут 10-12.
  • Шаг 3 Зеленый горошек (предварительно достать из морозилки) всыпать к луку с морковкой. Готовить еще 10 минут, приправив прованскими травками или любыми на ваш вкус специями.
    Зеленый горошек (предварительно достать из морозилки) всыпать к луку с морковкой. Готовить еще 10 минут, приправив прованскими травками или любыми на ваш вкус специями.
  • Шаг 4 Смешать рис с овощами.
    Смешать рис с овощами.
  • Шаг 5 Достать из духовки куриную отбивную и подавать с рисом. Приятного аппетита!
    Достать из духовки куриную отбивную и подавать с рисом. Приятного аппетита!
Оценить531
0

Автор рецепта

Оксана ЧубОксана Чуб,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

13
Оставить комментарий
  • МарциПанка
    МарциПанка

     Оксана, какая вкуснятина у тебя! 😋😋 Отличный вариант для ужина! 💐

    • Т
      Т

       Очень удобные отбивнушки из духовки,не надо обжаривать! 😃

      • Пчёлка Руся
        Пчёлка Руся

         Оксанушка, очень вкусный ужин! 😋😋 Аппетитная курочка!😉😍💖

        • Апрель
          Апрель

           вкусные отбивные Оксана😍

          • Ирина B&C
            Ирина B&C

             Отличный ужин😘😋

            Оставить комментарий