
Лепешки "Чапати" с начинкой
Описание рецепта
По мнению историков, чапати были завезены на север Индии выходцами из Бабура.
В наши дни тонкие хлебные лепешки стали самым популярным блюдом в индийских семьях. Они ежедневно пекут их, поэтому чапати у индийцев всегда свежие. Этот тонкий пшеничный хлеб готовится из специальной муки, которая по-индийски называется "атта". Она имеет более темный цвет из-за крупного помола зерна. Частицы оболочек пшеничных зерен в муке для выпечки чапати и придают индийским лепешкам неповоторимы вкус и текстуру.
Такая лепешка — отличное диетическое блюдо, поскольку его много не съешь, лепешки сытные и содержат небольшое количество жиров. Зная это, жители северо-индийских штатов для того, чтобы угодить гостю, стараются нанести толстый слой сливочного масла на испеченную на огне хлебную лепешку.
И хотя индийцы любят отрывать от нее кусочки и окунать в острый соус на основе чечевицы и овощей, я предлагаю приготовить другой вариант этого блюда, который довольно популярен на севере Индии — лепешку с начинкой.
Этот рецепт адаптирован под наши продукты.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшеничная мука140г
- сливочное масло30г
- растительное масло рафинированное4ст. л.
- соль2ч. л.
- вода175мл
- куриное филе300г
- лук репчатый1головка
- морковь1шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- пшеничная мука цельнозерновая110г
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории391кКал16.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Сначала приготовим лепешки. В миску с просеянной пшеничной мукой добавить просеянную пшеничную цельнозерновую муку и соль. - Шаг 1
В стакан с теплой водой влить 2 столовые ложки растительного масла. Замесить тесто, добавляя воду с маслом в муку. Хорошо вымесить тесто. - Шаг 2
Тесто разделить на 10 кусочков ( я взвешиваю на весах). Каждую часть скатать в шарик. Накрыть пищевой пленкой, оставить на 30 минут. - Шаг 3
Пока тесто отдыхает и набухает, будем делать начинку. Куриное филе вымыть, нарезать небольшими кусочками. Репчатый лук и красный перец нарезать небольшими кубиками, можно и большими, это не принципиально, потому что потом все обжарится и измельчится блендером. Морковь очистить и натереть на крупной терке. - Шаг 4
Куриное филе обжарить на сковороде на разогретом растительном масле. - Шаг 5
Выложить лук, морковь и болгарский перец. - Шаг 6
Обжарить до готовности на среднем огне. - Шаг 7
Посолить, поперчить, измельчить блендером. Начинка готова. А теперь перейдем к тесту. - Шаг 8
Из каждого шарика теста раскатать лепешку диаметром 10-12 см. - Шаг 9
Выложить на каждую лепешку 2-3 столовые ложки курино-овощной начинки. - Шаг 10
Сверху закрыть второй такой же раскатанной лепешкой, прижать, обрезать края. Я обрезала по блюдечку. - Шаг 11
Так же сформировать остальные лепешки. Всего получилось 5 лепешек. Из обрезков теста получился дополнительный бонус — лепешка. - Шаг 12
Обжарить на сухой сковороде сначала с одной стороны. - Шаг 13
Потом — с другой стороны. - Шаг 14
Смазать растопленным сливочным маслом. Поэтому лепешки на фото просто блестят от масла! Можно испечь такие лепешки без начинки. - Шаг 15
Теперь осталось только налить горячий чай и поедать горячие лепешки. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Готовлю кубанский соус, когда нет времени на "первое" и "второе": посуды минимум, зато до отвала сыты все

Нутрициолог раскрыла, почему после ресторанной еды бывает нехорошо и что с этим сделать

Солью сыт не будешь: вот топ-5 заменителей самого популярного усилителя вкуса


















Комментарии
22Чудные лепешки!😝Такие аппетитные хочется сделать самой!😄чтобы насладится от души!🌻
Вкусно-вкусно-вкусно!!! ))) 😋💗💐
Аллочка, лепешечки наиаппетитнейшие! 😋😋😋💐
Ух, какие лепешечки😋😋😋
😋😋😋💗