+ 1000
+ 1000

Смузи "Маракуйя-банан-кокос"

Смузи "Маракуйя-банан-кокос"
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
3персоны
 

ОПИСАНИЕ

Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя.

Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта.

За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи.

Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке.

Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски http://www.edimdoma.ru/retsepty/77856-bananovye-oladi-po-balineziyski  в комментариях к пошаговым фото.

Пищевая ценность порции

336
кКал
14%
Белки6 г
Жиры13 г
Углеводы49 г
% от дневной нормы
1 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
225 мл
3 шт.
125 мл
1 ст. л.
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.
Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.
На весь экран

шаг 2/6

Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.
Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.
На весь экран

шаг 3/6

Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.
Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.
На весь экран

шаг 4/6

Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.
Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.
На весь экран

шаг 5/6

И смешаем все в блендере.
И смешаем все в блендере.
На весь экран

шаг 6/6

Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!
Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Вкуснятина! 😋

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад
ТатьянаS,

100%-ная! 🌻

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

С таким составом не может быть невкусно! С таким смузи - как в раю! 😋

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Леночка pooh_lol pooh_lol

Апрель
Апрель
5 лет назад

отличный смузи с полезным фруктом😍

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад
Апрель,

Да, к тому же вкуснючий! 😋😋😍

vicky
vicky
5 лет назад

Я маракуйю очень люблю 😋 но вот эти косточки... 😁 мне даже косточки от киви действуют на нервы pooh_lol🌺

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад
vicky,

А мне нравятся! 😊 Главное, соломинку взять потолще, чтобы косточки проскочили! pooh_lol pooh_lol

Солнце
Солнце
5 лет назад

Какая витаминная вкуснятина! 😋 🌷🌷🌷🌷

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад
Солнце,

Спасибо, Анечка! 🌹😘