Тилапия в цитрусовом масле
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрый рецепт для тех кто любит легкие горячие блюда.
Как сделать в домашних условиях соль с приправами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сливочное масло2ст. л.
- лимонный сок2ст. л.
- апельсиновый сок2ст. л.
- соль1ч. л.
- петрушка сушеная1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- тилапия филе4шт.
Пищевая ценность
- Белки105г116.67% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории542кКал22.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Лариса
Лариса
Шаги рецепта
- Подготовка
Для рецепта нужна соль с приправами. Разогреть духовку на 190°С. Растопить масло, добавить сок лимонный и апельсиновый. Затем сухие специи, 1/4 ч. л. черного перца.
- Шаг 1
Выложить в жаропрочное блюдо очищенное филе любой белой рыбы, посыпать черным перцем 1/4 ч. л. Полить цитрусовым маслом. Поставить в горячую духовку на 15 минут.
- Шаг 2
Подаем к столу с овощами. Приятного аппетита.
Оценить531
0