Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Чтобы разгрузить в праздники обильное застолье, предлагаю испечь заранее такое полезное печенье! Сегодня обойдёмся без муки, без яиц, без сахара и масла! 
А пропиткой овсянке служат фрукты и сочный имбирь. Форма 16 см на 25 см.
Для девушки MЕRI и всех девушек сайт, следящих за своей фигурой! Здоровья в Новом году! 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- растительное масло1ч. л.
- Основные
- мед жидкий2ст. л.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- овсяные отруби1ст. л.
- имбирь корень1ст. л.
- клюква вяленая1горсть
- лимонный сок1ст. л.
- льняная мука1ст. л.
- кунжутные семечки1горсть
- подсолнечные семечки1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления70г
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории76кКал3.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Натали*Лали
Шаги рецепта
- Подготовка
Много подготовки, но зато потом богатый вкус у печенья будет! Натираем чистое яблочко, можно кислое. Сбрызнем лимонным соком. - Шаг 1
Отмеряем хлопья. - Шаг 2
Добавим отруби, льняную муку (или семя) для пользы. - Шаг 3
Имбирь почистить, натереть мелко. Убрать грубые волокна. - Шаг 4
Перемешиваем с овсянкой, чтобы всё начало пропитываться. - Шаг 5
Семечки бросила любимые, они всегда в доме! - Шаг 6
Банан размять вилкой — он даст сладость батончикам. - Шаг 7
Перемешать с остальным. - Шаг 8
Бросим для аромата горсть клюквы. - Шаг 9
Ну и для большей сладости немного мёда вмешаем. Тщательно перемешав, оставляем массу пропитаться минут на 5. - Шаг 10
Застилаем форму пергаментом, смазываем кисточкой с маслом дно и выкладываем овсяную массу. - Шаг 11
Утрамбовываем ровным слоем и намечаем порции ножом. - Шаг 12
Выпекаем минут 15 (у меня тонкий слой, но если толще, то и печь возможно дольше) при 175°C. - Шаг 13
Осталось перенести батончики на стол и можно подавать к чаю! - Шаг 14
Храним в закрытом контейнере. Кстати, хорошая идея положить в красивую коробочку или баночку и подарить! - Шаг 15
Угощайтесь, друзья, и дарите близким вкусности!
Оценить533
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Как правильно хранить сервировочную посуду между праздниками: не испортится и будет радовать долго
Можно ли пить вино каждый день? Эксперты сказали, какие изменения ждут человека с такой привычкой
Вместо теста: шеф-повар поделилась облегченным рецептом пиццы и бургеров
Комментарии
11Танюш,я слежу за фигурой😃время от времени🚶🚵🚴🏁.Вот в таких случаях меня очень выручают полезные фитнес-батончики!Очень вкусно и полезно🍏🍋🍌,яблочко чувствуется,и лимончик.Благодарю за прекрасный рецепт!👍👍👍💃💞
Какие классные штучки, пропустила я их) эх, надо чаще на сайт заходить. Взяла себе в копилочку!
Танюююш,мои подружки оставили тебя без фоотчётаpooh_lolpooh_lol моя фраза, что от этого не потолстеешь, убила их наповал)))) смели ещё тёплыми😁 нам понравились) вкусно, быстро и полезно!
Танюша, такие полезные батончики после праздников😌, действительно, будут как нельзя кстати!😋🍀😋🍀😋
Ух, сколько полезного в одном месте! Супер!!!