Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём
Описание рецепта
Чтобы разгрузить в праздники обильное застолье, предлагаю испечь заранее такое полезное печенье! Сегодня обойдёмся без муки, без яиц, без сахара и
Для девушки MЕRI
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- растительное масло1ч. л.
- Основные
- мед жидкий2ст. л.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- овсяные отруби1ст. л.
- имбирь корень1ст. л.
- клюква вяленая1горсть
- лимонный сок1ст. л.
- льняная мука1ст. л.
- кунжутные семечки1горсть
- подсолнечные семечки1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления70г
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории76кКал3.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Много подготовки, но зато потом богатый вкус у печенья будет! Натираем чистое яблочко, можно кислое. Сбрызнем лимонным соком.
- Шаг 1
Отмеряем хлопья.
- Шаг 2
Добавим отруби, льняную муку (или семя) для пользы.
- Шаг 3
Имбирь почистить, натереть мелко. Убрать грубые волокна.
- Шаг 4
Перемешиваем с овсянкой, чтобы всё начало пропитываться.
- Шаг 5
Семечки бросила любимые, они всегда в доме!
- Шаг 6
Банан размять вилкой — он даст сладость батончикам.
- Шаг 7
Перемешать с остальным.
- Шаг 8
Бросим для аромата горсть клюквы.
- Шаг 9
Ну и для большей сладости немного мёда вмешаем. Тщательно перемешав, оставляем массу пропитаться минут на 5.
- Шаг 10
Застилаем форму пергаментом, смазываем кисточкой с маслом дно и выкладываем овсяную массу.
- Шаг 11
Утрамбовываем ровным слоем и намечаем порции ножом.
- Шаг 12
Выпекаем минут 15 (у меня тонкий слой, но если толще, то и печь возможно дольше) при 175°C.
- Шаг 13
Осталось перенести батончики на стол и можно подавать к чаю!
- Шаг 14
Храним в закрытом контейнере. Кстати, хорошая идея положить в красивую коробочку или баночку и подарить!
- Шаг 15
Угощайтесь, друзья, и дарите близким вкусности!