Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём

Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Чтобы разгрузить в праздники обильное застолье, предлагаю испечь заранее такое полезное печенье! Сегодня обойдёмся без муки, без яиц, без сахара и масла!  А пропиткой овсянке служат фрукты и сочный имбирь. Форма 16 см на 25 см.

Для девушки MЕRI и всех девушек сайт, следящих за своей фигурой! Здоровья в Новом году! 

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки3г
    3.33% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы10г
    3.33% от дневной нормы
  • Калории76кКал
    3.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Натали*Лали

Шаги рецепта

  • Подготовка Много подготовки, но зато потом богатый вкус у печенья будет! Натираем чистое яблочко, можно кислое. Сбрызнем лимонным соком.

    Много подготовки, но зато потом богатый вкус у печенья будет! Натираем чистое яблочко, можно кислое. Сбрызнем лимонным соком.

  • Шаг 1 Отмеряем хлопья.

    Отмеряем хлопья.

  • Шаг 2 Добавим отруби, льняную муку (или семя) для пользы.

    Добавим отруби, льняную муку (или семя) для пользы.

  • Шаг 3 Имбирь почистить, натереть мелко. Убрать грубые волокна.

    Имбирь почистить, натереть мелко. Убрать грубые волокна.

  • Шаг 4 Перемешиваем с овсянкой, чтобы всё начало пропитываться.

    Перемешиваем с овсянкой, чтобы всё начало пропитываться.

  • Шаг 5 Семечки бросила любимые, они всегда в доме!

    Семечки бросила любимые, они всегда в доме!

  • Шаг 6 Банан размять вилкой — он даст сладость батончикам.

    Банан размять вилкой — он даст сладость батончикам.

  • Шаг 7 Перемешать с остальным.

    Перемешать с остальным.

  • Шаг 8 Бросим для аромата горсть клюквы.

    Бросим для аромата горсть клюквы.

  • Шаг 9 Ну и для большей сладости немного мёда вмешаем. Тщательно перемешав, оставляем массу пропитаться минут на 5.

    Ну и для большей сладости немного мёда вмешаем. Тщательно перемешав, оставляем массу пропитаться минут на 5.

  • Шаг 10 Застилаем форму пергаментом, смазываем кисточкой с маслом дно и выкладываем овсяную массу.

    Застилаем форму пергаментом, смазываем кисточкой с маслом дно и выкладываем овсяную массу.

  • Шаг 11 Утрамбовываем ровным слоем и намечаем порции ножом.

    Утрамбовываем ровным слоем и намечаем порции ножом.

  • Шаг 12 Выпекаем минут 15 (у меня тонкий слой, но если толще, то и печь возможно дольше) при 175°C.

    Выпекаем минут 15 (у меня тонкий слой, но если толще, то и печь возможно дольше) при 175°C.

  • Шаг 13 Осталось перенести батончики на стол и можно подавать к чаю!

    Осталось перенести батончики на стол и можно подавать к чаю!

  • Шаг 14 Храним в закрытом контейнере. Кстати, хорошая идея положить в красивую коробочку или баночку и подарить!

    Храним в закрытом контейнере. Кстати, хорошая идея положить в красивую коробочку или баночку и подарить!

  • Шаг 15 Угощайтесь, друзья, и дарите близким вкусности!

    Угощайтесь, друзья, и дарите близким вкусности!

Оценить533
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Натали*Лали

    Танюш,я слежу за фигурой😃время от времени🚶🚵🚴🏁.Вот в таких случаях меня очень выручают полезные фитнес-батончики!Очень вкусно и полезно🍏🍋🍌,яблочко чувствуется,и лимончик.Благодарю за прекрасный рецепт!👍👍👍💃💞

    • Ирина Арканникова

      Какие классные штучки, пропустила я их) эх, надо чаще на сайт заходить. Взяла себе в копилочку!

      • Маруся

        Танюююш,мои подружки оставили тебя без фоотчётаpooh_lolpooh_lol моя фраза, что от этого не потолстеешь, убила их наповал)))) смели ещё тёплыми😁 нам понравились) вкусно, быстро и полезно!

        • ВикторияS

          Танюша, такие полезные батончики после праздников😌, действительно, будут как нельзя кстати!😋🍀😋🍀😋

          • Елена-Шоколад

            Ух, сколько полезного в одном месте! Супер!!!

            Оставить комментарий