
Фруктовый салат с йогуртом "сладкая жизнь"
Описание рецепта
Я долею такой салат себе на завтрак. Очень вкусный.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки красные1шт.
- мандарины1шт.
- апельсины1долька
- йогурт фруктовый100г
- бананы1шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории182кКал7.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Берём все фрукты — моем. Первый чистим банан режим на пополам и как кружками, получатся маленькие дольки. Этот первый слой заливаем йогуртом (у меня йогурт клубничный лёгкий). Один кружок банана сделайте для украшения.
- Шаг 1
Берём яблоко чистим от кожуры. Режим кубиками, сердцевину выбросить. Если хотите, что бы салат был сильно сладкий, залейте сейчас йогуртом, а можно потом.
- Шаг 2
Берём мандарин чистим делим на дольки и режим как квадратик (все мандарины не режьте, оставьте для украшения 5 долек примерно). Залить этот слой йогуртом.
- Шаг 3
Берём дольку апельсина режим на кружки, когда порезали снимите с одного кружка кожуру и режим на треугольники это для украшения.
- Шаг 4

Сверху салата положить кружок банана, по бокам расставить апельсинки и мандаринки. Салат фруктовый готов!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!

Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок

Эти 4 продукта в рационе — и сердце прослужит дольше: кардиолог перечислила, без чего не обойтись












