Греча с баклажанами и брокколи
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Быть вегетарианцем и не уметь вкусно готовить — это преступление или самоубийство, фантазия и эксперименты спасут вам жизнь!
% от дневной нормы
3 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Пищевая ценность порции
272
кКалл
11%
| Белки | 13 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 23 г |
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 г |
| 1 кочан |
| 2 ст. л. |
| ½ ч. л. |
| 1 шт. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Отварите гречку: я сперва её прокаливаю в кастрюле, заливаю 1:2 кипятком и варю с прикрытой крышкой до полного выкипания воды. Солю после полного приготовления.
На весь экран
шаг 2
Разделите брокколи на соцветия, положите в глубокую стеклянную миску, залейте кипятком и поставьте в микроволновую печь на 5-7 минут.
На весь экран
шаг 3
В это время нарежьте баклажан, посолите, обжарьте его на ложке оливкового или виноградного масла. Поперчите немного в конце приготовления.
На весь экран
шаг 4
Добавьте к баклажану гречку, перемешайте.
На весь экран
шаг 5
Достаньте брокколи, слейте воду, немного посолите.
На весь экран
шаг 6
Выложите на блюдо гречу с баклажаном, уложите сверху соцветия капусты, брызните оливкового масла и украсьте парочкой черри для контраста.
Если вы не вегетарианец, добавьте к этому блюду кусок мяса, курицы или рыбы — и чудо-блюдо готово!
Будьте сыты и довольны!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Вкусное сочетание! 😃
Вкусно и очень полезно! 😋