
Панкейки на рикотте без муки (диетические)
Описание рецепта
Сегодня решила экспериментировать и испечь панкейки, но не простые (и такие любимые!)
P.S.:
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные2шт.
- заменитель сахарапо вкусу
- ванилинпо вкусу
- разрыхлитель1ч. л.
- соль0.5ч. л.
- рикотта250г
- изолят соевого протеина3ст. л.
- растительное масло1ст. л.
- молоко 0,5%140мл
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории205кКал8.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Соединяем все продукты в одной глубокой посуде для взбивания.
- Шаг 1

Взбиваем погружным блендером (можно миксером, но так, чтобы не осталось комочков) до однородного состояния. Тесто должно быть, как на оладушки — довольно густым. Если кажется сильно густым- разбавьте небольшим количеством молока, если покажется слишком жидким- тогда добавляем изолят, т.е. регулируем по собственному желанию.
- Шаг 2

Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне (можно даже слегка убавить) с обеих сторон. Внутри панкейки должны быть абсолютно пропеченными.
- Шаг 3

Я подавала на завтрак с ягодами и мягким творогом, взбитым с сахарозаменителем до кремообразного состояния.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"


















Комментарии
19СОМом можно изолят заменить?
а чем можно заменить изолят?
Спасибо за чудесный рецепт! Панкейки люблю давно и готовлю часто, но такого варианта еще не встречала🌺🌺🌺
Машунь, скажи мне пожалуйста, как я могла пропустить сие чудо? 😧 Сегодня подумала, что давно не видела от тебя рецептов и пошла на твою страницу 😊 а тут такое!!! Красота! И рецепт и фото!! 💗 как всегда, утаскиваю pooh_lol
Segodnja prigotovila. Poluchilos' ochen vkusno,😋 no edinstvennoe "no" u menja bez muki ne poluchilos'. Ja dobavila neobrabotannuju muku iz polby. Poschla est' pooh_lol💖