Льняная каша

Льняная каша

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вид у этой каши прямо скажем не презентабельный. Но какая она вкусная! О пользе даже и говорить нечего. Надо просто пробовать.

Эксперементируйте с наполнением — выбирайте то, что нравится или то, что есть дома. Подавать можно с медом, сиропом, вареньем или растительным маслом, как вам нравится. Но мне показалось, что семя достаточно маслянистое, поэтому я ограничилась медом.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры18г
    22.50% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории272кКал
    11.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Cветлана Владимировна
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Irinka
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ilona J. Schönborn

Шаги рецепта

  • Подготовка Семя обязательно слегка прожарить. От этого оно приобретает ореховый вкус. Можно обжарить сразу побольше, чтобы не делать это ежедневно.
    Семя обязательно слегка прожарить. От этого оно приобретает ореховый вкус. Можно обжарить сразу побольше, чтобы не делать это ежедневно.
  • Шаг 1 Три столовые ложки перемолоть в кофемолке, добавить клюкву или ваши любимые сухофрукты.
    Три столовые ложки перемолоть в кофемолке, добавить клюкву или ваши любимые сухофрукты.
  • Шаг 2 Залейте кипятком, чтобы он слегка покрывал продукты и накройте блюдцем или крышечкой на 5-10 минут. За это время можно заварить себе зеленый или травяной чай.
    Залейте кипятком, чтобы он слегка покрывал продукты и накройте блюдцем или крышечкой на 5-10 минут. За это время можно заварить себе зеленый или травяной чай.
  • Шаг 3 Вот и все, осталось только полить медом. Быстрый, полезный постный завтрак готов. Свежие ягодки придадут приятную кислинку.
    Вот и все, осталось только полить медом. Быстрый, полезный постный завтрак готов. Свежие ягодки придадут приятную кислинку.
Оценить522
0

Автор рецепта

ГалинаГалина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Irinka
    Irinka

     Я сначала смолола семя, они получились не мукой, а как "лохмотушками", затем обжарила. Вот только 3 ст.л. мне показалось маловато! pooh_lol Запаривала с сушеной лесной клубникой. Вкус, конечно, непривычный, но пришелся по вкусу, а с медом вообще замечательно!!! Огромное спасибо за рецепт! Мы будем повторять точно! 💐 Нам понравилась кашка, только порцию поболее будем заваривать. А может у меня вышло меньше по объему, потому что я брала объем не семенем?

    • Cветлана Владимировна
      Cветлана Владимировна

       У меня не сладкий вариант. Заправила мексиканской смесью. Вкус нейтральный, но скажу честно, готовить больше не буду, не мое. За эксперимент спасибо!

      • Елена-Шоколад
        Елена-Шоколад

         200 процентов пользы это точно!

        • Т
          Т

           Готовила такую кашку по рецепту Маришки! 😃 Приятно ложится в желудочек))) 😋

          • MERI
            MERI

             А если молока обезжиренного вместо воды? Будет так же полезно и более молочно😋 Я кашу из льна пробовала только в готовом виде из пакетиков... Больше не хочу😂😂 А такую бы попробовала! 😋 Кстати, какое то время назад по утрам перед завтраком ела пару ложек семян , говорят полезно😉pooh_lol

            Оставить комментарий