
Постные котлеты с орехами
Описание рецепта
Сегодня готовим очень вкусные и сытные постные котлеты!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь2шт.
- лук репчатый1шт.
- овсяные хлопья0.5стакан
- грецкие орехи1горсть
- растительное масло50мл
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- картофель3шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории254кКал10.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Для экономии своего времени измельчаем картошку, морковку, лук и грецкие орехи в блендере.
- Шаг 1

Так же можно воспользоваться мелкой теркой, а орехи измельчить отдельно.
- Шаг 2

Измельченную массу перекладываем в емкость, добавляем 2 ложки растительного масла. Затем поперчить и посолить по вкусу.
- Шаг 3

Добавляем сухие овсяные хлопья и все хорошо перемешиваем.
- Шаг 4

Накрываем емкость крышкой либо пищевой пленкой. Ставим получившуюся овощную смесь отдохнуть в холодильник на 20-30 минут.
- Шаг 5

Через 20-30 минут наливаем растительное масло в сковороду и достаем нашу смесь.
- Шаг 6

Пока разогревается сковорода, начинаем формировать наши котлеты. Руки перед этим немного смачиваем водой. Этот же прием я использую в приготовлении классических котлет. В таком случае смесь не прилипает к рукам. Котлеты получаются аккуратной формы.
- Шаг 7

Выкладываем наши котлеты на сковороду с разогретым маслом и обжариваем котлетки до золотистой корочки под крышкой. Чтобы котлеты дополнительно пропарились.
- Шаг 8

С появлением золотистой корочки переворачиваем котлеты. Жарим их под крышкой дальше со второй стороны.
- Шаг 9

Можно периодически добавлять чуть-чуть растительного масла, так как наши котлетки не имеют своего жира, в отличие от котлет из мяса.
- Шаг 10

Так же в конце можно немного добавить теплой воды и дополнительно пропарить наши котлеты 2-3 минуты под крышкой.
- Шаг 11

Достаем наши котлетки, выкладываем их на блюдо. Дополнительно можем украсить котлетки поджаренными грибочками либо любой зеленью.
Приятного вам аппетита!
