Овощное смузи
Описание рецепта
Смузи — это кладец натуральных витаминов, особенно в холодную погоду, и полезная
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец болгарский красный1шт.
- морковь2шт.
- помидоры1шт.
- чеснок2зубчик
- базилик свежий2веточка
- салат3лист
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории54кКал2.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Взять все ингридиенты блюда, вымоть и очистить от шалухи и несъедобных очистков.
- Шаг 1
По порядку средней нарезкой нарезать все овощи и травы.
- Шаг 2
Поместить всё в блендер и провернуть с помешиванием, несколько раз. После посолить по вкусу, и ещё раз провернуть.
- Шаг 3
Получившиеся смузи перелить в чашку, украсить свежими листьями базилика и дольками красного перца, добавить свеже молотого перца слегка. Есть маленькой ложечкой, с кусочком чёрного бородинского хлеба. Приятного и полезного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Рецепт постного счастья: как я сохранила фигуру, исключив из рациона мясо и молоко
Это самый простой салат с кукурузой, который я делала: легкий перекус за 10 минут
Маркетолог спрогнозировал, когда ждать снижения цен на огурцы в 2026 году
Комментарии
3Люблю овощи!!! Вкусно😋
😌 а главное полезный и вкусный. Приятного пользования😊
Интересный перекус! 😊🍃