Морковный салат с апельсиновым соусом, фисташками и семенами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Разнообразить привычный морковный салат-легко! Свежая нотка цитруса, польза микса семян, яркость фисташек — позитивный и здоровый заряд на целый день вам обеспечен!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- апельсины1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- подсолнечные семечки0.5ст. л.
- тыквенные семечки0.5ст. л.
- фисташки очищенные5шт.
- морковь1шт.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры46г57.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории550кКал22.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка Апельсин помыть, разрезать пополам. Из одной половины выжать сок, вторую половину почистить, разделить на сегменты, очистить их от пленок.
- Шаг 1 Морковь почистить и на терке натереть тонкими длинными брусочками.
- Шаг 2 Для соуса смешать сок половины апельсина и оливковое масло.
- Шаг 3 Морковь и сегменты апельсинами смешать, выложить в миску, полить соусом, посыпать семенами и рублеными фисташками, подавать. Очень вкусно и сочно!
Оценить522
0