Запеканка с брокколи и рисом

Запеканка с брокколи и рисом

Время приготовления 45 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки21г
    23.33% от дневной нормы
  • Жиры19г
    23.75% от дневной нормы
  • Углеводы43г
    14.33% от дневной нормы
  • Калории419кКал
    17.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Выложите готовый фарш в форму для запекания.

    Выложите готовый фарш в форму для запекания.

  • Шаг 2 Теперь сверху выложите свежую брокколи, разобранную на соцветия.

    Теперь сверху выложите свежую брокколи, разобранную на соцветия.

  • Шаг 3 Выложить отваренный рис.

    Выложить отваренный рис.

  • Шаг 4 Отдельно смешайте яйца с молоком и солью, залейте запеканку.

    Отдельно смешайте яйца с молоком и солью, залейте запеканку.

  • Шаг 5 Готовьте запеканку в духовом шкафу при 180°С 30 минут. За 10 минут до готовности посыпьте запеканку тертым сыром и запекайте до золотистой корочки.

    Готовьте запеканку в духовом шкафу при 180°С 30 минут. За 10 минут до готовности посыпьте запеканку тертым сыром и запекайте до золотистой корочки.

Оценить511
0

Что готовим

запеканка
... с фаршем
... скофе
... с перцем
перец
рис с перцем
... с фаршем
... с фаршем и рисом
... с яйцом
... с яйцом

Из чего готовим

... мясной
... с рисом
... мясная
... с фаршем

Оставить комментарий