Сырники с бананом
Описание рецепта
Очень люблю сырники! Но практически во все рецептах сырников обязательно присутствует яйцо, а то и два. Очень хотелось, чтобы это вкусное, часто утреннее блюдо было легким и полезным. Решила поэксперементировать, заменив яйцо бананом и добавив вместо обычной пшеничной муки, рисовую. Когда нет рисовой муки, добавляю овсяную. Лучше рисувую и овсяную муку покупать цельнозерновую. Ну а кто увлекается выпечкой, тот знает, что рисовая мука кроме полезности придает дополнительную пышность готовым блюдам. Получились сырники очень вкусные, еще и полезные, содержат меньше калорий, без глютена и сахара!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог250г
- бананы1шт.
- мука цельнозерновая50г
- ванилин1г
- изюм20г
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории278кКал11.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Банан взбить блендером в пюре. - Шаг 2
Смешать все ингредиенты. В творог добавить банановое пюре, затем изюм, муку, ванилин. - Шаг 3
Лепим колобки, обваливаем в муке и жарим на оливковом, кунжутном или виноградном масле! - Шаг 4
Вкусные и полезные сырники готовы! Угощайтесь!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Выясняем в чем ее польза и учимся готовить дома: 15 января празднуем Всемирный день шаурмы
Эти продукты помогут нашему ЖКТ вернуться "в строй" после праздников: Роспотребнадзор
"Рецепт привезла из Грузии": больше не ем обычный салат из огурцов и помидоров — превращаю его в шедевр с кавказским колоритом
Комментарии
4Очень люблю банан вместо сахара добавлять)) сладко, вкусно) Здоровские сырники) И , конечно, с первым рецептом))
Поздравляю с первым рецептом на сайте! 🌹
Очень хорошие диетические сырнички! То, что нам, девочкам, и нужно. 😊 Никогда не делала так сырники, но все-таки на кунжутном и виноградном масле я бы их не жарила. Зачем из таких ценных масел, в процессе жарки удалять все полезное? 😳 Обойдемся нашим, традиционнным. Буду пробовать готовить. Спасибо за рецепт! 😘
Красивые какие - аппетитные!😊