+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Куриные голени, запеченные с рисом и овощами

Куриные голени, запеченные с рисом и овощами
Приготовление
1 час
Рецепт на:
5персон
 

ОПИСАНИЕ

Этот рецепт — палочка-выручалочка для тех хозяюшек, кто хочет быстро, вкусно и питательно (без тяжести для желудка) накормить свою семью. Все используемые в рецепте продукты доступны и бюджетны. Что касается сыра, то я добавила любимый пармезан. Вы же можете использовать любой другой  сыр на ваш вкус. Томатная паста «Помидорка» придает блюду легкий и приятный томатный вкус и аромат. Давайте приступим к приготовлению блюда!

Пищевая ценность порции

477
кКал
20%
Белки50 г
Жиры18 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
12 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
800 г
200 г
1 шт.
2 зубчика
150 г
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
2 ст. л.
2 шт.
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/11

Рис тщательно промыть в нескольких водах. Я использовала обычный, непропаренный рис.
Рис тщательно промыть в нескольких водах. Я использовала обычный, непропаренный рис.
На весь экран

шаг 2/11

Овощную смесь разморозить и лишнюю воду слить. Я использовала смесь «морковь, зеленый горошек и стручковая фасоль». Морковь в смеси использовать обязательно, а вот вместо горошка можно взять кукурузу, болгарский перец.
Овощную смесь разморозить и лишнюю воду слить. Я использовала смесь «морковь, зеленый горошек и стручковая фасоль». Морковь в смеси использовать обязательно, а вот вместо горошка можно взять кукурузу, болгарский перец.
На весь экран

шаг 3/11

Почистить и мелко нарезать небольшую луковицу. К рису добавить овощную смесь и лук, все перемешать.
Почистить и мелко нарезать небольшую луковицу. К рису добавить овощную смесь и лук, все перемешать.
На весь экран

шаг 4/11

Чеснок почистить и нарезать тонкими пластинками, добавить к смеси. Слегка посолить, поперчить и перемешать.
Чеснок почистить и нарезать тонкими пластинками, добавить к смеси. Слегка посолить, поперчить и перемешать.
На весь экран

шаг 5/11

Томатную пасту растворить в горячей воде (примерно 350 мл).
Томатную пасту растворить в горячей воде (примерно 350 мл).
На весь экран

шаг 6/11

Добавить немного соли, 1 ст. л. растительного масла и перемешать.
Добавить немного соли, 1 ст. л. растительного масла и перемешать.
На весь экран

шаг 7/11

Голени промыть, обсушить бумажными полотенцами. Слегка подсолить и поперчить.
Голени промыть, обсушить бумажными полотенцами. Слегка подсолить и поперчить.
На весь экран

шаг 8/11

Форму для выпекания смазать растительным маслом, положить рисово-овощную смесь и разровнять. Сверху выложить в шахматном порядке голени, лавровый лист.
Форму для выпекания смазать растительным маслом, положить рисово-овощную смесь и разровнять. Сверху выложить в шахматном порядке голени, лавровый лист.
На весь экран

шаг 9/11

Залить разведенной в воде томатной пастой. Прикрыть блюдо фольгой и поставить в разогретую до 180°С духовку на дойти до готовности.
Залить разведенной в воде томатной пастой. Прикрыть блюдо фольгой и поставить в разогретую до 180°С духовку на дойти до готовности.
На весь экран

шаг 10/11

Затем фольгу необходимо снять, голени посыпать тертым сыром и поставь в духовку еще на 10 мин.
Затем фольгу необходимо снять, голени посыпать тертым сыром и поставь в духовку еще на 10 мин.
На весь экран

шаг 11/11

Блюдо готово! А какой у него аромат! Ешьте, наслаждайтесь и приятного вам аппетита!
Блюдо готово! А какой у него аромат! Ешьте, наслаждайтесь и приятного вам аппетита!
поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 26
Отправить
larisa
larisa
3 года назад

Отличный рецепт , очень вкусно !!! Виктория , спасибо большое !!!

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
larisa,

Рада очень, Лариса, что рецепт вам понравился!😄🌹

Ирина
Ирина
3 года назад

Ярко, красиво и сочно!

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
Ирина,

Ирина, так приятно слышать!!😊😍🌹

capnastay
capnastay
3 года назад

Виктория, большое Вам спасибо за рецепт, очень вкусно!!!
Вся семья в восторге! 😉

Елена Сидельникова
Елена Сидельникова
4 года назад

А до готовности это сколько?)

ВикторияS
ВикторияS
4 года назад
Елена Сидельникова,

Ориентировочно 40 - 45 мин.

Анна
Анна
4 года назад

Отличный рецепт!

ВикторияS
ВикторияS
4 года назад
Анна,

Спасибо большое!!!😍😊

Показать еще комментарии