
Кускус с овощами и ветчиной
Описание рецепта
Томаты используем свежие или консервированные от «Помидорки».
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кускус50г
- вода100мл
- ветчина100г
- баклажаны70г
- морковь1шт.
- томаты в собственном соку «Помидорка»2шт.
- лук-порей0.3шт.
- кукуруза4ст. л.
- растительное масло для жарки4ст. л.
- перец сладкий0.5шт.
- Приправы
- тмин2щепотка
- перец кайенский2щепотка
- карри0.3ч. л.
- сольпо вкусу
- петрушка зелень1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории577кКал24.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кускус я указала в сухом виде. Заливаем горячей водой из расчета 1:2, как указано на упаковке. Накрываем крышкой.
- Шаг 2

А пока подготавливаем остальное. Морковь крупно натереть.
- Шаг 3

Порей нарезать колечками, перец — кубиками.
- Шаг 4

Баклажан нарезать тоже кубиками.
- Шаг 5

Разогреть масло в сковороде и высыпать туда овощи.
- Шаг 6

Ломтики ветчины нарезать примерно, как овощи.
- Шаг 7

Высыпать ветчину к овощам.
- Шаг 8

Добавить кукурузу консервированную.
- Шаг 9

Добавить измельченные томаты.
- Шаг 10

Отлично сюда подойдут и томаты из такой баночки от «Помидорки».
- Шаг 11

Добавить приправы и зелень. После каждого компонента перемешиваем.
- Шаг 12

Тем временем открываем кускус.
- Шаг 13

Он впитал всю жидкость и совершенно готов.
- Шаг 14

Пересыпаем весь в сковороду.
- Шаг 15

Перемешиваем на горячей сковороде. Огонь выключаем.
- Шаг 16

Если нет сервировочного кольца, берем небольшую мисочку, смазываем стенки и дно растительным маслом и плотно-плотно набиваем до краев.
- Шаг 17

Переворачиваем на тарелку и осторожно тряхнем миской вместе с тарелкой. Все отлично снимается.
- Шаг 18

Посыпаем оставшейся зеленью и подаем в теплом виде.
- Шаг 19

Очень сытное и вкусное блюдо получается.
- Шаг 20

Как не банально это звучит, но мы запивали кускус кефиром))
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

С этим блюдом и весна пришла: пряную лапшу с грибами и овощами по рецепту шефа Шолохова готова есть весь пост

Завершаем зиму сладко: 28 февраля отмечаем День шоколадного суфле

Всего 4 ингредиента и заправка: от этого теплого салата с халуми млеют все мои знакомые — готовлю на все праздники


















Комментарии
5Спробували - все смачно.
Ярко и красиво подано блюдо 😘
Таня,подача ресторанная!😃😊И вилочка раритетная в кадре😉🍁🍁🍁
Мы тоже кускус любим!! Хороший - вкусный и лёгкий ужин у тебя получился!
Вкусно 😛я кускус для нас открыла не так давно, но навсегда 👍