Рис с бататом, клюквой и гранатом
Описание рецепта
Перед запеканием хорошо сбрызнуть батат бальзамическим уксусом или полить жидким медом, а если у вас нет батата, возьмите вместо него тыкву.
Подписывайтесь на YouTube-канал
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис бурый200г
- батат2шт.
- клюква вяленая2горсть
- гранаты0.5шт.
- лимоны0.5шт.
- маленький пучок кинзы1шт.
- маленький пучок базилика1шт.
- оливковое масло3ст. л.
- горчица с зернами1ч. л.
- зира1щепотка
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы70г23.33% от дневной нормы
- Калории421кКал17.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 2

Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 3

Батат вымыть, высушить и нарезать тонкими дольками.
- Шаг 4

Противень выстелить бумагой для выпечки, выложить батат, слегка посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать зирой и запекать в разогретой духовке 15‒20 минут.
- Шаг 5

Из половинки лимона выжать сок.
- Шаг 6

Листья кинзы и базилика крупно порезать.
- Шаг 7

Из половинки граната вынуть зерна.
- Шаг 8

Отваренный рис выложить в блюдо, полить лимонным соком, посыпать клюквой, зернами граната, кинзой и базиликом, посолить, поперчить, добавить горчицу, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и все перемешать.
- Шаг 9

Выложить в рис запеченный батат вместе с маслом и еще раз перемешать.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какое питание приводит к усталости у детей, объяснила эндокринолог: родители думают, что дело в гормонах, а настоящая проблема в тарелке

Кофе пью литрами, а зубы белые: копеечное средство из холодильника вернуло белизну

Готовлю ужин в одной сковороде: макароны с капустой по забытому рецепту получаются неожиданно вкусными















Комментарии
1Благодарю за рецепт!🙏🏼 Мужу очень понравилось!☺️