Куриные котлеты с брокколи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вкусные, полезные и нежные котлеты!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки2шт.
- брокколи свежая100г
- морковь1шт.
- лук красный1шт.
- чеснок1зубчик
- петрушка зелень5веточка
- укроп свежий3веточка
- кинза свежая2веточка
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- яйца куриные1шт.
- сухари панировочные50г
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории236кКал9.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Брокколи слегка отварить (3 — 4 минуты). Брокколи, куриные грудки, лук, чеснок, зелень мелко порезать. Добавить натертую морковь, соль, перец, яйцо и перемешать. - Шаг 2
Сформировать котлеты, обвалять в сухарях. - Шаг 3
И обжарить на умеренном огне до появления румяной корочки. - Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить510
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Если в кофейне пахнет ванилью, а не зернами — уходите: эксперты объяснили причину
Ем и не считаю калории: такие капустные котлеты можно даже на ужин
Тропическая экзотика на исходе зимы: День свежего ананаса отмечаем 16 февраля
Комментарии
4Готовим подобные котлетки в разных вариациях и всегда вкусно! 😊
Сколько пользы!😃
Мудрая мама накормила ребенка овощами!Молодец!😍😆
И вкусно, и полезно! 😚