Сытный салат

Сытный салат

Время приготовления 15 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

  • Заправка
  • оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
  • яичные желтки1шт.
  • лимоны0.5шт.
  • горчица с зернами1ч. л.
  • чеснок1зубчик

Пищевая ценность

  • Белки81г
    90.00% от дневной нормы
  • Жиры53г
    66.25% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории841кКал
    35.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 В этот салат я всегда добавляю куриную грудку, получается сытно и полезно. Делайте на свой вкус, грудку можно сварить, а можно замариновать в соевом соусе и лимонном соке, а потом обжарить. Заправка: вареный желток хорошо размять. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к желтку, положить горчицу и перемешать. Начать постепенно добавлять сок лимона и оливковое масло, хорошо взбить венчиком.

    В этот салат я всегда добавляю куриную грудку, получается сытно и полезно. Делайте на свой вкус, грудку можно сварить, а можно замариновать в соевом соусе и лимонном соке, а потом обжарить. Заправка: вареный желток хорошо размять. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к желтку, положить горчицу и перемешать. Начать постепенно добавлять сок лимона и оливковое масло, хорошо взбить венчиком.

  • Шаг 2 Листья салата полить соусом и аккуратно перемешать.

    Листья салата полить соусом и аккуратно перемешать.

  • Шаг 3 Выложить на тарелку, сверху украсить пармезаном, помидорами, семечками и курицей.

    Выложить на тарелку, сверху украсить пармезаном, помидорами, семечками и курицей.

  • Шаг 4 Сытный ланч или легкий обед готов!

    Сытный ланч или легкий обед готов!

  • Шаг 5 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить58
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Z

    Большое спасибо за рецепт !! Очень понравился всей семье

    • Т

      Норочка,такое фото...залюбуешься!))) 😆💗❤💗

      • Снежинка Татьяна

        Сытный и в тоже время лёгкий! Вкусно😋😊

        • Ирина  B&C

          Как по мне-то полноценный ужин, и при этом быстро и вкусно😋💐

          • Мальва

            Вкусный!Привлекательный- именно такой, какой должен быть салат, и времени немного на приготовление- большой +!😍🌻🌿

            Оставить комментарий