
Сытный салат
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки2шт.
- салат листовой1кочан
- помидоры черри4шт.
- тыквенные семечки1горсть
- пармезан3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки81г90.00% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории841кКал35.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

В этот салат я всегда добавляю куриную грудку, получается сытно и полезно. Делайте на свой вкус, грудку можно сварить, а можно замариновать в соевом соусе и лимонном соке, а потом обжарить. Заправка: вареный желток хорошо размять. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к желтку, положить горчицу и перемешать. Начать постепенно добавлять сок лимона и оливковое масло, хорошо взбить венчиком.
- Шаг 2

Листья салата полить соусом и аккуратно перемешать.
- Шаг 3

Выложить на тарелку, сверху украсить пармезаном, помидорами, семечками и курицей.
- Шаг 4

Сытный ланч или легкий обед готов!
- Шаг 5

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Бросила на сковороду овощи, разбила яйца: яркая, ароматная и полезная шакшука готова — идеальный завтрак

Разрешено ли сало при диабете — ответили диетологи Павлова и Русакова

Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп












Комментарии
8Большое спасибо за рецепт !! Очень понравился всей семье
Норочка,такое фото...залюбуешься!))) 😆💗❤💗
Сытный и в тоже время лёгкий! Вкусно😋😊
Как по мне-то полноценный ужин, и при этом быстро и вкусно😋💐
Вкусный!Привлекательный- именно такой, какой должен быть салат, и времени немного на приготовление- большой +!😍🌻🌿