+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Тилапия с овощами

Тилапия с овощами
Приготовление
30 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Отличный вариант для быстрого обеда или легкого ужина!

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
4 зубчика
3 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
1 ч. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
На весь экран
шаг 2
Кукурузную муку смешать с солью и белым перцем. Обвалять рыбу в муке.
Кукурузную муку смешать с солью и белым перцем. Обвалять рыбу в муке.
На весь экран
шаг 3
Обжарить рыбу с двух сторон. Готовую рыбу переложить на тарелку и накрыть фольгой.
Обжарить рыбу с двух сторон. Готовую рыбу переложить на тарелку и накрыть фольгой.
На весь экран
шаг 4
Овощи крупно нарезать. Лук потушить до золотистого цвета, добавить болгарский перец, чеснок и тушить еще 3-4 минутки.
Овощи крупно нарезать. Лук потушить до золотистого цвета, добавить болгарский перец, чеснок и тушить еще 3-4 минутки.
На весь экран
шаг 5
Помидоры очистить, нарезать и добавить к овощам. Тушить 3-4 минуты.
Помидоры очистить, нарезать и добавить к овощам. Тушить 3-4 минуты.
На весь экран
шаг 6
Затем добавить каперсы, сок лимона, орегано, соль, перемешать, тушить 1 минутку.
Затем добавить каперсы, сок лимона, орегано, соль, перемешать, тушить 1 минутку.
На весь экран
шаг 7
Добавить рыбу, аккуратно перемешать и снять с огня.
Добавить рыбу, аккуратно перемешать и снять с огня.
На весь экран
шаг 8
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Ed4 square50
Отправить
Рубен
Рубен
14.03.2017 22:04:13

Нора😃 отличное сочетание белой рыбы с таким соусом😝 вкуснотищаааа😋

Nora
Nora
15.03.2017 08:29:19
Рубен,

Рубен,благодарю!Да,просто так эта рыбка очень "скучная",а с овощами то,что надо😜

Рубен
Рубен
15.03.2017 18:24:22
Nora,

😊

ВикторияS
ВикторияS
14.03.2017 23:31:52

Отличная, с ярким вкусом рыбка получилась!!😋💗😉😄

Nora
Nora
15.03.2017 08:27:34
ВикторияS,

Вик,спасибо,что заглянула!😘

Мальва
Мальва
14.03.2017 18:16:14

Вкусная рыбка, Норочка, с овощами отлично, ярко!!! 😍😘

Nora
Nora
14.03.2017 19:52:12
Мальва,

Рада, что понравилась рыбка😍😘

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
14.03.2017 16:06:20

Нора, вкусно))) и с овощами ляпота!))) Я тоже сегодня тилапию готовлю))) Правда в духовке)

Nora
Nora
14.03.2017 16:17:41
Svetlana Gorelova ,

Света,спасибочки!Мы тоже любим быстро и просто!😋

alena55z
alena55z
14.03.2017 14:42:58

С овощами рыбка очень вкусная! 😋

Nora
Nora
14.03.2017 14:47:08
alena55z,

Алена,благодарю!Рада,что понравился рецепт!😘