
Запеканка из зеленого лука по-итальянски
Описание рецепта
Рецепт из журнала советской эпохи «Работница». Я откорректировала его для размеров тортильницы, на 4 порции. Сюда идеально подошел отборный длиннозерный рис от «Националь».
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук зеленый200г
- петрушка рубленая2ст. л.
- рис отборный ТМ «Националь»100г
- помидоры300г
- сыр120г
- перец красный молотыйпо вкусу
- соль0.5ч. л.
- вода200мл
- оливковое масло3ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- Заливка
- яйца куриные4шт.
- соль1щепотка
- кориандр молотый0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории437кКал18.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рис ТМ «Националь» промыть в проточной воде.
- Шаг 2

Лук нарезать кусочками длиной 2 см, сыр натереть на терке. Помидоры очистить от кожицы и нарезать кубиками (можно использовать консервированные помидоры).
- Шаг 3

Разогреть сливочное и оливковое масло в глубокой сковороде и вначале спассеровать зеленый лук, затем добавить рис и слегка его обжарить, минуты 3. За это время он впитает масло и станет немного прозрачным.
- Шаг 4

Добавить помидоры, петрушку, посолить, поперчить, потушить пару минут и затем добавить часть горячей воды. Накрыть крышкой и на медленном огне довести рис до готовности, при необходимости доливая горячую воду. Мне не понадобился весь объем воды. Рис уже был готов и вода, в которой он готовился, впиталась или испарилась.
- Шаг 5

Для заливки яйца взбить венчиком, добавить соль и кориандр (кориандр — это уже мое собственное дополнение, я во все омлеты и запеканки добавляю его) и залить рис с овощами. Сверху посыпать сыром.
- Шаг 6

Запекать в духовке до золотистой корочки при температуре 200-220°С.
- Шаг 7

Кому не хватит остроты, можно подавать запеканку с острым кетчупом.

Комментарии
10Ох,уже хочется повторить!
Вкуснятина! Галочка, спасибо за идею.
Чудесна запеканка, и тортильница вижу в ходу😘😋😋
😍😍😍 ==================== Заработок от 6OOO рублей в день! БЕЗ ваших усилий и ежедневной работы! Вот вам – нужен заработок в интернете? Так, чтобы без обмана и доход хороший - порядка 6ООО рублей в день! Да... Именно готовый заработок, а не какой-то бесполезный курс! Подробности узнаете перейдя по ссылке http://malohit.ru ====================
Галочка, как же хорошо вы с тортильницей подружились! 😍 Все рецепты - хороши, и эта запеканочка - не исключение!😋💗💐