Нектар

Тыквенный чиа-пудинг с бананом

Пудинг из чиа выручает, когда хочется сытного завтрака без стояния у плиты. Тыква даёт мягкую сладость и красивый цвет, банан — кремовую текстуру при подаче, а пряности собирают всё воедино. Готовлю с вечера: утром достаю из холод

Апельсиновый нектар

Освежающий апельсиновый нектар — лучшая альтернатива покупному пакетированному соку. Из 2 апельсинов получается 4,5 литра ароматного натурального напитка.

Смузи с гранатовым нектаром

Четыре ингредиента, блендер и пять минут — смузи готов.

Дынный нектар с мятой и медом

Дыня сама по себе уже напиток — стоит только пробить её в блендере. Мёд добавляет мягкую сладость без резкости сахара, лайм — лёгкую кислинку, мята — свежесть, которую чувствуешь с первого глотка. Получается что-то среднее между с