Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 мая
Все праздники
+ 1000
MAMADOДарим iPhone 15 и другие призыВесна со вкусом
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат «Ёршик» со свеклой, морковью и яблоком
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
92
85606
4
Салат с куриной грудкой, киноа и овощами
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
22
23586
1
Реклама

Салат с булгуром и морской капустой

Салат с булгуром и морской капустой
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Легкий и сытный салат, может стать для вас обедом или ужином.

Пищевая ценность порции

583
кКал
24%
Белки22 г
Жиры15 г
Углеводы74 г
% от дневной нормы
6 %
3 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
230 г
1 шт.
2 ст. л.
1 шт.
½ шт.
120 г
2 шт.
Заправка
2 щепотки
1 щепотка
2 ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Для начала нужно сварить булгур. Я использую булгур ТМ «Националь». Варю, как рассказано на упаковке. В кастрюльке разогреть 1 ч. л. растительного масла, на среднем огне обжарить булгур в течении 2 минут, залить водой и варить 15 минут, посолив. Расчет крупы такой: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды.
Для начала нужно сварить булгур. Я использую булгур ТМ «Националь». Варю, как рассказано на упаковке. В кастрюльке разогреть 1 ч. л. растительного масла, на среднем огне обжарить булгур в течении 2 минут, залить водой и варить 15 минут, посолив. Расчет крупы такой: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды.


На весь экран
Вот такой булгур получается. Кстати, дети полюбили у меня есть его на гарнир, сказали, что он вкуснее риса!
Вот такой булгур получается. Кстати, дети полюбили у меня есть его на гарнир, сказали, что он вкуснее риса!


На весь экран
Лук нарезать мелко и замариновать в уксусе на 5 минут. Слить уксус.
Лук нарезать мелко и замариновать в уксусе на 5 минут. Слить уксус.


На весь экран
Помидор и перец нарезать произвольно.
Помидор и перец нарезать произвольно.


На весь экран
Смешать булгур, помидор, перец, маринованный лук. Добавить морскую капусту (у меня консервированная). Перемешать.
Смешать булгур, помидор, перец, маринованный лук. Добавить морскую капусту (у меня консервированная). Перемешать.


На весь экран
Посолить, поперчить и заправить маслом. Украсить четвертинками отварного яйца. Для меня этот салат стал прекрасным легким ужином. Приятного аппетита!
Посолить, поперчить и заправить маслом. Украсить четвертинками отварного яйца. Для меня этот салат стал прекрасным легким ужином. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 13
Отправить
Диана
Диана
6 лет назад

Правильный салатик и вкуснючий!

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
Диана,

Диана,спасибо.😍Рада,что салат понравился!!!🙋

Т
Т
6 лет назад

Оксаночка,такой сочный и сытный салатик мне нравится! 🙆

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
Т,

Таня спасибо большое!Тебе,как любителю морской капусты понравилось бы!😍

Елена
Елена
6 лет назад

Отличный салат, Оксаночка👍, морскую капусту едим килограммами 😊 так что пригодится новый салатик 😍😍😍

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
Елена ,

А мы почему-то редко её покупаем, но я люблю её. 😋Спасибо Леночка ❣️

Т
Т
6 лет назад
Елена ,

О,какие вы молодцы 🙌...,а у нас одна я её люблю! 😼

Лена loneil
Лена loneil
6 лет назад

Оксаночка, салатика такого супер полезного есть ещё в закромах!🥗😋😋 я бы не отказалась с удовольствием!😻

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
Лена loneil,

Лена, спасибо большое! Салатик хороший! 😉🍴😘

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
6 лет назад

Вкусный и полезный салатик 😋 я бы его с удовольствием на ужин съела 😉

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
AlenaZaytseva,

Присоединяйся к нашей компании! Спасибо ❤️👍

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.