Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
кулинария

Семь рецептов сытных и питательных блюд без мяса

Семь рецептов сытных и питательных блюд без мяса
Семь рецептов сытных и питательных блюд без мяса

Семь рецептов сытных и питательных блюд без мяса

Не все то вкусно, что мясо. Без него блюда тоже могут быть аппетитными и питательными, не говоря о пользе. Предлагаем попробовать рецепты сытных блюд без мяса, которые придутся по душе как вегетарианцам, так и убежденным мясоедам.

Гороховое счастье

Фото: pinterest. Если вы обдумываете диетическое меню, этот салат должен быть в нем обязательно

Считаете, что салатом сыт не будешь? Добавьте в него нут и авокадо, и он превратится в отличное сытное блюдо без мяса. Обжариваем 400 г консервированного нута, приправленного куркумой. Нарезаем кубиками мякоть 2 авокадо, поливаем лимонным соком или соком лайма. Нарезаем свежий огурец соломкой, разрезаем пополам 400 г помидоров черри, руками рвем листья салата, 300 г сыра тофу нарезаем кубиками, поджариваем. Выкладываем на листья салата все ингредиенты в миске, солим и перчим по вкусу, заправляем нежирной сметаной или греческим йогуртом. Если вы обдумываете диетическое меню, этот салат должен быть в нем обязательно.

Сырный полумесяц

Фото: pinterest. Это блюдо выручит всегда, если нужно сообразить нечто сытное и вкусное на скорую руку

Сыр — бесподобный ингредиент для питательных блюд без мяса. Особенно если сделать из него лепешки и не пожалеть зелени. Замешиваем эластичное тесто из 650 г муки, 250 мл кефира, 1 ч. л. сахара, ½ ч. л. соды и щепотки соли. Накрываем его полотенцем и даем отдохнуть 30 минут. Тем временем натираем 300 г сулугуни, шинкуем пучок кинзы и зеленого лука. Из теста раскатываем 6 круглых лепешек, на половину каждой кладем сыр с зеленью, защепляем края и снова раскатываем тонкие лепешки. Обжариваем их до румяной корочки и тут же подаем к столу. Это блюдо выручит всегда, если нужно сообразить нечто сытное и вкусное на скорую руку.

Котлета для вегетарианца

Это сытное блюдо для вегетарианцев заинтересует даже тех, кто признает лишь мясные котлеты

Овощные котлеты могут дать фору мясным. Главное, подойти к их приготовлению творчески. Разрезаем на несколько частей 10 очищенных картофелин и отвариваем в подсоленной воде. В это время измельчаем 300 г шампиньонов и пассеруем с репчатым луком до золотистого цвета. Готовый картофель разминаем толкушкой, добавляем 100 мл молока, 3–4 ст. л. муки и взбиваем миксером в тесто. Разделяем его на 6–8 лепешек, выкладываем на каждую грибы с луком и формируем котлеты. Остается как следует поджарить их на раскаленной сковороде с маслом. Это сытное блюдо для вегетарианцев заинтересует даже тех, кто признает лишь мясные котлеты.

Брокколи для всех

Даже если кто-то из домашних на дух не переносит брокколи, этот суп будет иметь у них успех

Тарелка густого крем-супа из брокколи победит любой голод. Разделяем на соцветия кочан брокколи и опускаем в кипящую соленую воду на 3 минуты. Делаем в кастрюле зажарку из моркови с луком. Посыпаем ее 4 ст. л. муки, вливаем по стакану молока и сливок, затем 4 стакана овощного бульона. Сдабриваем смесь щепоткой мускатного ореха и томим под крышкой 15 минут. Закладываем брокколи и варим суп еще 15 минут. В конце высыпаем 250 г тертого сыра, взбиваем блендером и выдерживаем на слабом огне пару минут. Лучшее дополнение к такому блюду — хрустящие чесночные гренки. Даже если кто-то из домашних не любит брокколи, этот суп будет иметь у них успех.

Грибная паста

Такое изысканное блюдо подарит приятное и долгое чувство сытости

Паста — продукт, созданный как будто специально для сытных вегетарианских блюд. Гнезда в сливочно-грибном соусе подтверждают это как нельзя лучше. Замачиваем на час 70 г сушеных грибов в кипяченой воде. Пока они отмокают, обжариваем 2 ст. л. муки в 50 г сливочного масла до кремового цвета. Вливаем 300 мл подогретых сливок, солим и перчим по вкусу, хорошо перемешиваем и снимаем с огня. Набухшие грибы подрумяниваем с луком в масле и соединяем со сливочной смесью. Выкладываем в жаропрочную форму макароны-гнезда одним слоем, заливаем соусом и запекаем 30 минут при 160 °C. Такое изысканное блюдо подарит приятное и долгое чувство сытости.

Сливочная лазанья

Если обычные запеканки приелись, это блюдо внесет свежие краски в ваше меню

Кто сказал, что лазанья без мяса не бывает сытной? Разминаем в ступке 4 ст. л. кедровых орешков с 2 зубчиками чеснока, понемногу вмешивая 2 пучка измельченного базилика и 250 г риккоты. Можно заменить ее сливочным крем-сыром. Другие 250 г риккоты взбиваем со 100 мл сливок. Опускаем 500 г листов для лазаньи в кипящую соленую воду на 5 минут. Частью из них застилаем форму для запекания и смазываем орехо-базиликовой пастой. Второй слой лазаньи промазываем сливочно-сырной массой. Повторяем слои дважды, посыпаем тертым сыром и ставим в разогретую до 200 °C духовку на 15 минут. Если обычные запеканки приелись, это блюдо внесет свежие краски в ваше меню.

Тыквенное солнце

Семь рецептов сытных и питательных блюд без мяса

Рецепты сытных вегетарианских блюд представлены и выпечкой. Такой, как галета с луком, тыквой и картофелем по рецепту нашего автора Елены. Такой радужный пирог и насытит, и настроение поднимет всей семье.

А какие сытные блюда без мяса известны вам? Чем необычным вы радуете друзей-вегетарианцев и капризных домашних гурманов? Поделитесь проверенными рецептами с читателями клуба «Едим Дома!».

Теги поста

РЕЙТИНГ СТАТЬИ

Рассказать друзьям
Подборки
Кулинарный календарь
Март
ПнВтСрЧтПтСбВс
26272829123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
скрыть
Комментарии — 8
Отправить
КатКат
КатКат
8 лет назад

Вот меня тоже постигло разочарование с этими котлетами... На 10 штук был дан рецепт, а не на килограмм. Блендер не использовала, и тем не менее ничего не вышло... ЭТО даже есть было невозможно, потому что во время жарки всё расползалось в блин и перевернуть было невозможно.😬 Очень жаль, картинка такой аппетит нагнала, я 2 дня о них думала...

Марина
Марина
8 лет назад

Потрясающие блюда - с удовольствием попробую все в Пост! 😍🌸Без мяса прекрасно обхожусь во время поста, но для своих домочадцев готовлю при этом блюда из мяса. 😳

Elena.Vakk
Elena.Vakk
8 лет назад

А тот кто писал этот пост,пробовал это приготовить или нет,в частности имею в виду картофельные котлеты,это не тесто это какая то жидкая консистенция получается из которой явно ничего не слепишь....Только пожалуйста не надо ничего втирать про качество продуктов....

Команда edimdoma.ru
Команда edimdoma.ru
8 лет назад
Elena.Vakk,

Добрый день! По данному рецепту получается достаточно густое пюре, из которого можно вылепить котлеты для обжарки. На 1 килограмм картофеля и 4 ложки муки идет всего 100 мл молока — вы можете сделать тесто вручную или, например, миксером, но не блендером, поскольку в этом случае тесто действительно получится очень жидким. Пюре лучше всего взбивать миксером, тогда оно получится густым и пышным.

Elena1639
Elena1639
8 лет назад
Команда edimdoma.ru,

полностью согласна-котлеты на раз-два слепятся. Я раз тоже блендером пюре решила сделать - получился клейстер pooh_lol

Elena1639
Elena1639
8 лет назад

если мясо не ем по какой-то причине какое-то время (не успела пообедать, рыба или овощи были на обед и т.п.), то через пару дней начинаю о нем мечтать pooh_lol Хочется жареной курочки, или котлетку, или, хотя бы, сосиску съесть pooh_lol pooh_lol pooh_lol Без мяса мне как-то голодно и тоскливо))

Sенечка
Sенечка
8 лет назад

Я заядлый мясоедpooh_lolpooh_lolpooh_lol Но для своей подруги-вегетарианки готовлю интересные блюда, и очень часто на помощь приходит любимый сайт😃 А вообще овощи, грибы и крупы способны заменить мясо, но на времяpooh_lol (лично для меня)

Апрель
Апрель
8 лет назад
Sенечка,

+1 можно обойтись,но на время😋

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.