Здоровое питание и детокс: мнение экспертов «Высоцкая Life»

Иногда утром, глядя в зеркало, вы вдруг замечаете, что лицо слегка опухло — веки отяжелели, под глазами появились мешки, а изящный овал лица поплыл. Порой из-за отеков становится мала обувь, а кольцо не надевается на палец. К подобному состоянию приводит застой жидкости в организме, который случается по разным причинам. Когда вы поймете, что мешает вашей красоте и здоровью, будет проще решить эту проблему.

Хотели просто утолить голод, а в результате опять переели? Мы расскажем вам про пять полезных привычек, которые помогут вам вырваться из «плена» еды, научиться чувствовать себя легко, улучшить состояние кожи и ощущать заряд энергии и бодрости весь день.

Мы попросили нашего эксперта — диетолога, доктора медицинских наук Елену Хохлову ответить на самый распространенный среди худеющих вопрос: можно ли есть после 18 часов.

В мире отмечается неуклонный рост болезней, связанных с иммунной системой, в том числе пищевой аллергии. У этого есть как очевидные причины, такие как состояние окружающей среды, ухудшение качества продуктов питания и уменьшение доступности здоровой пищи, так и более глубокие, например влияние неконтролируемого приема лекарственных препаратов и генетическая предрасположенность. Эксперт Асым Накула рассказала, что нужно знать о формировании пищевых привычек и как предотвратить пищевые расстройства у детей.

Здоровый образ жизни — неотъемлемая часть сегодняшнего дня, когда активные занятия спортом постепенно становятся нормой, а высокие физические нагрузки требуют правильного рациона и грамотного подбора пищевых добавок. Спортивное питание, что же это такое?

Образ жизни в современных условиях порой не оставляет выбора и задает жесткий ритм, в котором постоянно приходится чем-то жертвовать. Своевременный прием здоровой пищи и правильное питание превращаются в перекус на бегу и заедание стресса перед сном. Нередко на подобное отношение к себе организм отвечает нехваткой жизненных сил, усталостью, болезнями и сбоем в работе жизненно важных систем. Такие сигналы говорят, что пришло время детоксикации — очищения организма от шлаков и токсинов. О том, как правильно провести детокс в домашних условиях и каких ошибок не стоит допускать, рассказывает эксперт по естественному омоложению лица и тела Ольга Малахова.

Проблема современного питания заключается в том, что еды много, но она не удовлетворяет всех потребностей человеческого организма. Полезные витамины и микроэлементы покидают овощи и фрукты во время термической обработки, мясо напичкано гормонами и антибиотиками, а многие молочные продукты делаются из сухого молока. Как жить? В 90-х годах прошлого века японские ученые стали работать над созданием так называемых функциональных продуктов питания, которые отличаются от других повышенной пользой. Что же такое функциональные продукты?

Эксперт «Высоцкая Life» по сохранению молодости и тренер по фейсфитнесу Ольга Малахова рассказала, как правильно пить воду и как рассчитать свою норму на день, чтобы сохранить молодость и красоту.

Привести организм в форму после долгой зимы помогут программы детоксикации. Один из самых щадящих вариантов, который подойдет новичкам и не вызовет стресса у организма, — это детокс на овощных супах-пюре. Провести на таком питании целый день совсем несложно, зато эффект не заставит себя ждать. Рекомендациями по выбору супового детокса делится Наталья Мараховская.

Сторонники здорового образа жизни знают, что детокс-программы, методики очищения организма и сброса лишнего веса вполне доступны и в домашних условиях. Сбросить вес и укрепить иммунитет отлично помогают вкусные и полезные напитки, например коктейли, содержащие продукты, богатые витаминами, необходимыми для здоровья. Польза таких напитков заключается в том, что они выводят вредные вещества и оказывают тонизирующее воздействие на организм. Мы предлагаем на выбор три варианта коктейлей.

Есть сотни рецептов детокс-напитков, которые легко приготовить в домашних условиях. Сегодня мы расскажем, как сделать вкусный напиток со шпинатом.

Современный образ жизни с неправильным питанием, стрессом и полным отсутствием режима дня сказывается и на коже. Мы устаем, кожа устает вместе с нами, а следы на лице выдают наш возраст. Кроме того, ежедневный макияж тоже является большой нагрузкой для кожи, и если у нас есть еженедельные выходные от работы, то почему бы не дать отдых и лицу, уставшему от тонального крема и пудры?