Не давайте конфету после истерики: родителям объяснили, как приучить ребенка к полезной еде
Часто родителей беспокоит, что ребенок охотно ест сладости и снеки, но отказывается от овощей, рыбы, печени и других полезных продуктов. Давление и подкуп в таком случае только ухудшают ситуацию.
Как рассказала NEWS.ru детский нутрициолог Вероника Сергунина, любовь к вредной еде может отражаться не только на здоровье, но и на поведении ребенка. Сладости и другие быстрые углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови.
“Бывает такое, что ребенок просто истерит на ровном месте, потому что у него понизился уровень сахара в крови. Зачастую родители дают ему печенье или конфету, лишь бы он успокоился и не плакал. Тем самым создаются сахарные качели, когда ребенку то хорошо, то плохо”, — объяснила Сергунина.
Почему уговоры не работают?
Столкнувшись с отказом от полезной еды, родители начинают торговаться: обещают десерт, мультфильмы или игрушки за съеденную котлету. Психолог, эксперт "Едим Дома" Анна Вакалюк считает такую стратегию ошибочной.
По словам специалиста, у ребенка должен формироваться естественный интерес к продукту, а не желание получить награду.
Как заинтересовать ребенка полезной едой?
Психолог Вакалюк советовала отказаться от давления в любом проявлении. Увлекать ребенка здоровой едой надо постепенно.
"Иммунитет родом из кишечника": диетолог рассказала, как с помощью питания помочь ребенку в сезон простуд
Чего делать не стоит?
Особенно осторожно специалисты советуют относиться к сладостям в качестве награды. Если ребенок ест полезную пищу только ради конфеты, интерес к самому продукту так и не появляется.
“Когда есть насилие — закрывается доступ к удовольствию и познавательному интересу. А здесь задача — вызвать этот интерес”, — резюмировала психолог.
В сервисах Google
В мессенджере Max