Почему для волос полезны яйца в рационе: отвечают эксперты

18 ноября 2022

Красивые волосы — это не только правильно подобранная косметика для ухода, но и здоровое питание. Стало известно, какие продукты улучшают их состояние.

Эксперты составили перечень продуктов, которые следует ввести в рацион питания, чтобы состояние волос улучшилось. Об этом сообщает издание «Белновости».

В первую очередь следует налегать на куриные яйца, в них есть биотин, этот компонент полезен волосам. Врачи рекомендуют есть этот продукт несколько раз в неделю, кроме того, в них много белка.

Не менее полезно для волос, особенно при их выпадении, красное мясо, но в умеренном количестве. Оно богато железом и белком.

Следующая группа продуктов — это бобовые. Их можно назвать целым кладезем минералов, нужных волосам. Кроме того, в них есть растительный белок.

Гладкими и красивыми волосы будут также, если есть много ягод. В них содержатся полезные антиоксиданты. Достаточно всего ста граммов в день.

Эксперты считают, что сладкий перец помогает отрастить волосы и улучшить их качество. Он придает блеск, волосы становятся гуще, если есть в день половину перца.

Ранее мы рассказывали, какие продукты, наоборот, мешают росту волос.