Особенности рецепта: Бананово-яблочный смузи с виноградом

🟢 Быстро 🔥 162 ккал 🟡 10 мин мин 🧡 Количество порций 2. Автор icooker.

Бананово-яблочный смузи с виноградом

21 июня 2026

Время приготовления 10 мин

Описание рецепта

Свежий, немного кислый, с приятной виноградной ноткой — этот смузи бодрит лучше любого кофе. Мне нравится, что он получается густым и по-настоящему сытным, хотя делается буквально на ходу. Хорош и на завтрак, и когда нужно быстро восстановить силы среди дня.

Слово редактора

Этот смузи готовится за пять минут из четырёх ингредиентов: банан даёт густоту и сладость, зелёное яблоко — лёгкую кислинку, виноград добавляет сочность. Подходит на завтрак или как перекус. Зелёное яблоко можно заменить красным — вкус будет мягче и слаще. Воды берите ровно столько, чтобы блендер мог свободно работать.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
бананы1шт.
яблоки зеленые1шт.
виноград1горсть
вода50мл

Пищевая ценность

Белки3г
3.33% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы37г
12.33% от дневной нормы
Калории162кКал
6.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Банан очистить. Яблоко очистить, удалить сердцевину.
Кожуру с яблока снимать необязательно — она даёт дополнительную клетчатку и не влияет на вкус.
Шаг 2
Шаг 2
Фрукты нарезать на небольшие кусочки.
Чем мельче кусочки, тем быстрее блендер справится с однородностью.
Шаг 3
Шаг 3
Сложить банан и яблоко в высокую ёмкость для блендера.
Используйте высокий стакан или чашу блендера объёмом не менее 600 мл, чтобы масса не разбрызгивалась.
Шаг 4
Шаг 4
Добавить горсть винограда и 50 мл воды.
Если виноград с косточками, удалите их перед добавлением.
Шаг 5
Шаг 5
Взбить блендером до однородной массы.
Взбивайте около одной минуты на максимальной скорости — масса должна быть полностью гладкой.

На заметку

Подавайте смузи сразу после приготовления: через 15–20 минут он начинает расслаиваться. Перелейте в стакан и при желании добавьте несколько кубиков льда. Если хотите повторить этот рецепт с фото — сохраните страницу: пропорции легко масштабировать на две порции, просто удвоив количество каждого ингредиента.

Оценить52

icooker