Перлотто с кальмарами
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- крупа Голландская ТМ «Националь»1стакан
- кальмары300г
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- помидоры консервированные в собственном соку100г
- оливковое масло2ч. л.
- базилик свежий2веточка
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы58г19.33% от дневной нормы
- Калории405кКал16.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
M
Malaariell
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления перлотто нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Отварите крупу Голландская ТМ «Националь» до готовности.
- Шаг 3
Кальмаров очистите и нарежьте кольцами, обжарьте.
- Шаг 4
Обжарьте лук, чеснок.
- Шаг 5
Выложите в сотейник с овощами томаты в собственном соку и нарезанный базилик. Тушите 5-7 минут.
- Шаг 6
Перловку смешайте с соусом, прогрейте и выложите кальмаров. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0