Смузи «Здоровье»
Описание рецепта
Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- яблоки зеленые2шт.
- огурцы1шт.
- шпинат свежий1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- вода100мл
- авокадо1шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории380кКал15.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать. Авокадо разрезать на 2 части, удалить косточку, очистить и нарезать.
- Шаг 2
Огурец помыть и нарезать
- Шаг 3
Сложить в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат, влить часть воды и взбить до состояния кашицы.
- Шаг 4
Засыпать овсяные хлопья, добавить мед, влить оставшуюся воду и взбивать в течение 30–40 секунд. Если получается сильно густая смесь, добавить еще немного воды.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
Не делайте этого после еды, даже если очень хочется: Архимед заблуждался
Никогда не засыпала без того, чтобы не почистить зубы, — и вот почему это важно
Комментарии
5Рецепт хороший, но хотелось бы узнать количество калорий6 которое содержит блюдо
Я бы прям даже сказал не "Здоровье", а прям "ОДНО ЗДОРОВЬЕ"😋😊
Красиво,🌿 а пользы сколько)))🌷
Сколько всего полезного и вкусного вместе! Люблю такие миксы😋
Приятный летний напиток!🍀🌿🍀🍃🍈