
Ризотто с цветной капустой
Описание рецепта
Блюдо получается нежным и сытным. Ризотто хорош сам по себе и как гарнир.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис200г
- капуста цветная400г
- лук белый1шт.
- морковь1шт.
- перец болгарский1шт.
- сольпо вкусу
- кинза сушеная1ч. л.
- аниспо вкусу
- топленое масло1ст. л.
- вода1л
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории181кКал7.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Очищаем головку лука и режем полукольцами. Морковку очищаем и режем на меленькие кубики. В кастрюле растапливаем масло, добавляем лук, слегка обжариваем до золотистого оттенка. Добавляем морковку, кинзу, анис и помешивая, обжариваем еще минут 5.
- Шаг 2
Добавляем рис, обжариваем, непрерывно помешивая, чтобы он не прилипал ко дну кастрюли, минут 5. После добавляем немного кипяченой воды комнатной температуры так, чтобы вода едва покрывала рис. По мере набухания риса подливаем воду, и так до полной готовности риса. При таком способе рис не переварится и будет твердый снаружи, но мягкий внутри.
- Шаг 3
В дело вступает цветная капуста. Размороженная или свежая сначала подлежит обработке: моем, разбираем ее на небольшие соцветия, сушим. Закладываем в блендер и размалываем до состояния крупной крошки. Тушим на сковороде с небольшим количеством масла минут 10. Солим по вкусу.
- Шаг 4
Очищаем перец от семян, режем на небольшие кубики, добавляем в рис, подливаем немного воды и солим.
- Шаг 5
После того как впиталась вся вода, добавляем к рису цветную капусту и перемешиваем. Еще пару минут выпариваем оставшуюся воду и ризотто готов!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Я заедала стресс тортами, пока диетолог не показала: эти продукты работают быстрее и без последствий

Спасение для моего ЖКТ — запекаю яйца с овощами после того, как эндокринолог Савенко посоветовала, как помочь желчеоттоку

Званый ужин как личный бренд: что ваше меню говорит о вас
















Комментарии
1всем очень советую. особенно хорош для детей.