+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Тилапия под сливочным соусом и шпинатом

Тилапия под сливочным соусом и шпинатом
Тилапия под сливочным соусом и шпинатом
Тилапия под сливочным соусом и шпинатом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Легкое летнее блюдо, которое может приготовить любой кулинар. Рыбу можно использовать самую разную, она прекрасно сочетается со щавелем. Все это дополняется шелковистым сливочным соусом.

Пищевая ценность порции

873
кКал
37%
Белки144 г
Жиры30 г
Углеводы6 г
% от дневной нормы
36 %
6 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
½ шт.
1 зубчик
2 горсти
100 г
1 шт.
1 пучок
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Филе рыбы посолить, поперчить, обжарить с двух сторон на растительном масле. Отложить на тарелку.
Филе рыбы посолить, поперчить, обжарить с двух сторон на растительном масле. Отложить на тарелку.
На весь экран
Обжарить лук до мягкости, добавить мелко порубленный чеснок.
Обжарить лук до мягкости, добавить мелко порубленный чеснок.
На весь экран
Шпинат порубить, укроп мелко порезать, добавить к луку и потушить пару минут.
Шпинат порубить, укроп мелко порезать, добавить к луку и потушить пару минут.
На весь экран
Добавить сливки, посолить, поперчить, довести до кипения и снять с плиты. Добавить яичный желток и энергично размешать. Вернуть на плиту, убавив до минимума огонь.
Добавить сливки, посолить, поперчить, довести до кипения и снять с плиты. Добавить яичный желток и энергично размешать. Вернуть на плиту, убавив до минимума огонь.
На весь экран
Выложить на шпинат рыбу, потушить 5 минут.
Выложить на шпинат рыбу, потушить 5 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
3 года назад

Вкусная нежная рыбка, Ярочка!!😋😋😄

ярослава
ярослава
3 года назад
ВикторияS,

угощайся!😘

Светлана
Светлана
3 года назад

Вот небольшой вопрос...по тексту то щавель, то шпинат..., все-таки эти две зелени отличаются...все-таки видимо шпинат используется ?

ярослава
ярослава
3 года назад
Светлана,

ой.ой, это я описалась на ночь глядя, шпинат конечно, везде шпинат🍁

Галина
Галина
3 года назад

Хорошая идея. Забираю😋

ярослава
ярослава
3 года назад
Галина,

отдаю! быстроужин!😀