Крабовые крокеты с кускусом и овощами

Крабовые крокеты с кускусом и овощами

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Крокеты можно приготовить и подать на шпажках в виде закуски. Благодаря нежным палочкам VICI они мягкие внутри и хрустящие от панировки снаружи. Кускус тоже вполне подходит под самостоятельное блюдо. Всt вместе подаtм на ужин, сытно и вкусно, и много овощей, как я люблю.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки13г
    14.44% от дневной нормы
  • Жиры69г
    86.25% от дневной нормы
  • Углеводы60г
    20.00% от дневной нормы
  • Калории900кКал
    37.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Палочки крабовые очищаем от пленок. Достаточно половины пачки, 7 шт.

    Палочки крабовые очищаем от пленок. Достаточно половины пачки, 7 шт.

  • Шаг 2 Натереть на мелкой терке.

    Натереть на мелкой терке.

  • Шаг 3 Добавить яйцо, соль, перец.

    Добавить яйцо, соль, перец.

  • Шаг 4 Перемешать. Основа крокетов готова.

    Перемешать. Основа крокетов готова.

  • Шаг 5 Для соуса бешамель растопить сливочное масло, добавить муку-ложку с горкой.

    Для соуса бешамель растопить сливочное масло, добавить муку-ложку с горкой.

  • Шаг 6 Обжарить муку, помешивая.

    Обжарить муку, помешивая.

  • Шаг 7 Влить молоко, постоянно растирая соус.

    Влить молоко, постоянно растирая соус.

  • Шаг 8 Добавить кетчуп или пасту в конце.

    Добавить кетчуп или пасту в конце.

  • Шаг 9 Соус густой, переложить его к палочкам. Идею добавить бешамель с начинку котлеток подсмотрела у Юлии Высоцкой.

    Соус густой, переложить его к палочкам. Идею добавить бешамель с начинку котлеток подсмотрела у Юлии Высоцкой.

  • Шаг 10 Если получилось более жидкое «тесто», добавьте ложку сухарей.

    Если получилось более жидкое «тесто», добавьте ложку сухарей.

  • Шаг 11 Отделяем по чайной ложке массы и формируем в сухарях крокеты.

    Отделяем по чайной ложке массы и формируем в сухарях крокеты.

  • Шаг 12 14 штук получается.

    14 штук получается.

  • Шаг 13 Жарим в растительном масле до золотистости.

    Жарим в растительном масле до золотистости.

  • Шаг 14 Перевернуть и жарить снизу.

    Перевернуть и жарить снизу.

  • Шаг 15 Вынуть готовые на салфетку.

    Вынуть готовые на салфетку.

  • Шаг 16 Для гарнира нарезать лук.

    Для гарнира нарезать лук.

  • Шаг 17 Измельчить чеснок.

    Измельчить чеснок.

  • Шаг 18 Обжарить на масле.

    Обжарить на масле.

  • Шаг 19 Морковь натереть.

    Морковь натереть.

  • Шаг 20 Высыпать к луку.

    Высыпать к луку.

  • Шаг 21 Сельдерей мелко порубить.

    Сельдерей мелко порубить.

  • Шаг 22 Мешать на огне все вместе.

    Мешать на огне все вместе.

  • Шаг 23 Разного цвета перцы отделить по кусочку.

    Разного цвета перцы отделить по кусочку.

  • Шаг 24 Нарезать.

    Нарезать.

  • Шаг 25 Отправить в сковороду.

    Отправить в сковороду.

  • Шаг 26 Стручковую фасоль берем свежую или замороженную.

    Стручковую фасоль берем свежую или замороженную.

  • Шаг 27 Поделить на части.

    Поделить на части.

  • Шаг 28 Высыпать в конце.

    Высыпать в конце.

  • Шаг 29 Всыпать сухой кускус.

    Всыпать сухой кускус.

  • Шаг 30 Залить водой или бульоном.

    Залить водой или бульоном.

  • Шаг 31 Добавить соль, карри, перемешать.

    Добавить соль, карри, перемешать.

  • Шаг 32 Томить под крышкой 15 минут.

    Томить под крышкой 15 минут.

  • Шаг 33 Выгрузить на общее блюдо овощной кускус.

    Выгрузить на общее блюдо овощной кускус.

  • Шаг 34 В центр поместить крокеты.

    В центр поместить крокеты.

  • Шаг 35 Крокеты очень мягкие,с приятной розовой серединкой.

    Крокеты очень мягкие,с приятной розовой серединкой.

  • Шаг 36 Таких крокетов-пирожков можно съесть незаметно много, они как семечки!

    Таких крокетов-пирожков можно съесть незаметно много, они как семечки!

  • Шаг 37 Угощаемся!

    Угощаемся!

Оценить45
0

Автор рецепта

Что готовим

Оставить комментарий