
Крабовые крокеты с кускусом и овощами
Описание рецепта
Крокеты можно приготовить и подать на шпажках в виде закуски. Благодаря нежным палочкам VICI они мягкие внутри и хрустящие от панировки снаружи. Кускус тоже вполне подходит под самостоятельное блюдо. Всt
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- крабовые палочки ТМ VICI125г
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перец кайенский1щепотка
- перец1щепотка
- сухари панировочные1стакан
- Соус бешамель:
- мука1ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- молоко150мл
- кетчуп томатный1ч. л.
- Гарнир:
- кускус4ст. л.
- перец болгарский зеленый0.3шт.
- перец болгарский красный0.3шт.
- фасоль стручковая1горсть
- лук репчатый1головка
- чеснок2зубчик
- морковь1шт.
- растительное масло для жарки1ст. л.
- сельдерей стебли2стебель
- вода300мл
- Дополнительно:
- растительное масло для жарки1стакан
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры69г86.25% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории900кКал37.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Палочки крабовые очищаем от пленок. Достаточно половины пачки, 7 шт.
- Шаг 2

Натереть на мелкой терке.
- Шаг 3

Добавить яйцо, соль, перец.
- Шаг 4

Перемешать. Основа крокетов готова.
- Шаг 5

Для соуса бешамель растопить сливочное масло, добавить муку-ложку с горкой.
- Шаг 6

Обжарить муку, помешивая.
- Шаг 7

Влить молоко, постоянно растирая соус.
- Шаг 8

Добавить кетчуп или пасту в конце.
- Шаг 9

Соус густой, переложить его к палочкам. Идею добавить бешамель с начинку котлеток подсмотрела у Юлии Высоцкой.
- Шаг 10

Если получилось более жидкое «тесто», добавьте ложку сухарей.
- Шаг 11

Отделяем по чайной ложке массы и формируем в сухарях крокеты.
- Шаг 12

14 штук получается.
- Шаг 13

Жарим в растительном масле до золотистости.
- Шаг 14

Перевернуть и жарить снизу.
- Шаг 15

Вынуть готовые на салфетку.
- Шаг 16

Для гарнира нарезать лук.
- Шаг 17

Измельчить чеснок.
- Шаг 18

Обжарить на масле.
- Шаг 19

Морковь натереть.
- Шаг 20

Высыпать к луку.
- Шаг 21

Сельдерей мелко порубить.
- Шаг 22

Мешать на огне все вместе.
- Шаг 23

Разного цвета перцы отделить по кусочку.
- Шаг 24

Нарезать.
- Шаг 25

Отправить в сковороду.
- Шаг 26

Стручковую фасоль берем свежую или замороженную.
- Шаг 27

Поделить на части.
- Шаг 28

Высыпать в конце.
- Шаг 29

Всыпать сухой кускус.
- Шаг 30

Залить водой или бульоном.
- Шаг 31

Добавить соль, карри, перемешать.
- Шаг 32

Томить под крышкой 15 минут.
- Шаг 33

Выгрузить на общее блюдо овощной кускус.
- Шаг 34

В центр поместить крокеты.
- Шаг 35

Крокеты очень мягкие,с приятной розовой серединкой.
- Шаг 36

Таких крокетов-пирожков можно съесть незаметно много, они как семечки!
- Шаг 37

Угощаемся!
