Овощи-вок с крабовым соусом

Овощи-вок с крабовым соусом

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Рецепт родился спонтанно, все собралось в единую картину по сочетанию и вкусу!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры24г
    30.00% от дневной нормы
  • Углеводы25г
    8.33% от дневной нормы
  • Калории361кКал
    15.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим ингредиенты.
    Подготовим ингредиенты.
  • Шаг 2 Крабовое мясо ТМ «Vici» нарезаем на квадратные кусочки.
    Крабовое мясо ТМ «Vici» нарезаем на квадратные кусочки.
  • Шаг 3 Вкладываем крабовое мясо в блендер и добавляем 2 ст. л. творожного сыра.
    Вкладываем крабовое мясо в блендер и добавляем 2 ст. л. творожного сыра.
  • Шаг 4 Далее добавляем 2 ст. л. сметаны.
    Далее добавляем 2 ст. л. сметаны.
  • Шаг 5 1 ч. л. соли.
    1 ч. л. соли.
  • Шаг 6 Базилик и мяту — они придают необыкновенный вкус нашему соусу.
    Базилик и мяту — они придают необыкновенный вкус нашему соусу.
  • Шаг 7 Все ингредиенты для соуса добавлены, приступаем к измельчению. Мне понадобилось не более 30 секунд.
    Все ингредиенты для соуса добавлены, приступаем к измельчению. Мне понадобилось не более 30 секунд.
  • Шаг 8 Наш соус готов!
    Наш соус готов!
  • Шаг 9 Далее готовим гарнир для крабового соуса. Моем наши овощи.
    Далее готовим гарнир для крабового соуса. Моем наши овощи.
  • Шаг 10 Разогреваем сковороду вок и добавляем 2 ст. л. оливкового масла.
    Разогреваем сковороду вок и добавляем 2 ст. л. оливкового масла.
  • Шаг 11 В начале обжариваем морковь, 10 минут.
    В начале обжариваем морковь, 10 минут.
  • Шаг 12 Добавляем цукини и обжариваем 5 минут.
    Добавляем цукини и обжариваем 5 минут.
  • Шаг 13 В конце добавляем спаржу и обжариваем еще 5 минут.
    В конце добавляем спаржу и обжариваем еще 5 минут.
  • Шаг 14 Солим и перчим по вкусу.
    Солим и перчим по вкусу.
  • Шаг 15 Наши овощи-вок и крабовый соус к употреблению готовы! Приятного аппетита!
    Наши овощи-вок и крабовый соус к употреблению готовы! Приятного аппетита!
Оценить25
0

Автор рецепта

ЛюдмилаЛюдмила,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Ксения П
    Ксения П

     Может это и вкусно, но выглядит не аппетитно!

    Оставить комментарий