Диетические оладьи с крабовыми палочками
Описание рецепта
Очень нежные,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- топинамбур4шт.
- кабачки молодые1шт.
- крабовые палочки Vici3шт.
- яйца куриные1шт.
- мука2ст. л.
- сольпо вкусу
- растительное масло для жарки2ст. л.
- Соус
- сметана 10%100г
- кинза свежая1пучок
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы125г41.67% от дневной нормы
- Калории851кКал35.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты.
- Шаг 2
Трем кабачок на крупной терке.
- Шаг 3
На крупной терке трем топинамбур.
- Шаг 4
Соединяем кабачок и топинамбур.
- Шаг 5
Крабовые палочки ТМ VICI мелко режем.
- Шаг 6
К кабачку и топинамбуру добавляем яйцо и порезанные крабовые палочки.
- Шаг 7
Добавляем муку.
- Шаг 8
Солим по вкусу и перемешиваем.
- Шаг 9
Жарим на разогретой сковороде.
- Шаг 10
Делаем соус для оладий. Кинзу и чеснок мелко режем.
- Шаг 11
Перемешиваем, соус готов.
- Шаг 12
Подаем оладьи с соусом. Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка
Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц
Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки
