Овощной салат с яблоком и отрубями
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Вкусный, полезный, витаминный салат с пикантной заправкой. Быстро готовится и быстро исчезает из тарелки. Отличный вариант для обеда или полезного перекуса!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Морковь, яблоко, кабачок, отруби, лимонный сок, соевый соус, мед, горчица, растительное масло.
- морковь100г
- яблоки150г
- кабачки молодые200г
- отруби ТМ ЛИТО4ст. л.
- лимонный сок1ч. л.
- соевый соус1ч. л.
- мед1ч. л.
- горчица1ч. л.
- растительное масло рафинированное1ч. л.
- зелень1пучок
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории99кКал4.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты. - Шаг 2
В чашечку выкладываем мед, горчицу (на свой вкус). Добавляем соевый соус, растительное масло и лимонный сок. - Шаг 3
Взбиваем смесь. Заправка для салата готова. - Шаг 4
В глубокую чашку натираем на терке морковь. Я использовала терку для приготовления «моркови по-корейски». - Шаг 5
Сюда натираем на терке кабачок. - Шаг 6
Добавляем натертое на терке яблоко. - Шаг 7
В чашку добавляем приготовленную заправку. - Шаг 8
Хорошо перемешиваем. - Шаг 9
Добавляем отруби ТМ ЛИТО. - Шаг 10
Перемешиваем. - Шаг 11
Подаем салат, добавив зелень. - Шаг 12
Приятного аппетита! - Шаг 13
Вкусно и полезно.
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Диетолог ответила, можно ли есть картофель пожилым
Россияне назвали идеальный школьный завтрак: готовы есть месяцами напролет
Как не допустить обострение панкреатита в новогодние праздники: доктор Мясников назвал "вакцину"
