Ржаные лепешки к завтраку
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ржаные лепешки на йогурте с творогом подойдут для завтрака, для перекуса на работе или как дополнение к чайным посиделкам дома. Те, кто не сидит на диете, могут заменить куриные белки на 2 яйца. Йогурт можно заменить на кефир.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- отруби ржаные ТМ «Лито»4ст. л.
- мука4ст. л.
- творог4ст. л.
- яичные белки4шт.
- кукурузный крахмал20г
- йогурт100г
- мед1ст. л.
- растительное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы74г24.67% от дневной нормы
- Калории523кКал21.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Взбить белки с йогуртом.
- Шаг 2
В кофемолке перемолоть отруби ржаные ТМ «Лито».
- Шаг 3
Смешать отруби с белковой массой.
- Шаг 4
Добавить мед, масло и творог, перемешать.
- Шаг 5
Просеять муку и по одной столовой ложке вмешать в творожную смесь.
- Шаг 6
Измельчить творожную смесь блендером.
- Шаг 7
Затем разогреваем сковороду и жарим лепешки.
- Шаг 8
К ржаным лепешкам можно подать ягодный соус.
- Шаг 9
Приятного аппетита!
Оценить52
0