Овсяные фитнес-батончики с отрубями

Овсяные фитнес-батончики с отрубями

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусные и полезные фитнес-батончики с овсяными хлопьями и овсяными отрубями ТМ «Лито». В меру сладкие, хрустящие, с ягодами и орешками. Прекрасно подойдут тем, кто питается правильно или на пути к правильному питанию. Наполнители можно менять на ваш вкус.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы38г
    12.67% от дневной нормы
  • Калории459кКал
    19.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Сушеную клубнику залить кипятком. Можете взять изюм, курагу и т.д.
    Сушеную клубнику залить кипятком. Можете взять изюм, курагу и т.д.
  • Шаг 2 Семечки обжарить на сковороде.
    Семечки обжарить на сковороде.
  • Шаг 3 Смешать все сухие ингредиенты: овсяные хлопья, овсяные отруби ТМ «Лито», семечки, соль.
    Смешать все сухие ингредиенты: овсяные хлопья, овсяные отруби ТМ «Лито», семечки, соль.
  • Шаг 4 Добавить мед: у меня каштановый и цветочный по 60 г. Всыпать клубнику вместе с жидкостью.
    Добавить мед: у меня каштановый и цветочный по 60 г. Всыпать клубнику вместе с жидкостью.
  • Шаг 5 Немного подогреть арахисовую пасту в микроволновке, чтобы она стала жиже. У меня паста с кусочками орехов.
    Немного подогреть арахисовую пасту в микроволновке, чтобы она стала жиже. У меня паста с кусочками орехов.
  • Шаг 6 Добавить к нашей смеси и все тщательно перемешать.
    Добавить к нашей смеси и все тщательно перемешать.
  • Шаг 7 Смазать форму растительным маслом без запаха. Или лучше выложить пергамент. Мне пришлось много раз ударять форму об доску разделочную, чтобы мой злаковый пласт выскочил из формы)) Убрать в морозильную камеру на 20-30 минут.
    Смазать форму растительным маслом без запаха. Или лучше выложить пергамент. Мне пришлось много раз ударять форму об доску разделочную, чтобы мой злаковый пласт выскочил из формы)) Убрать в морозильную камеру на 20-30 минут.
  • Шаг 8 Достать форму из морозильной камеры, вынуть и нарезать в произвольной форме.
    Достать форму из морозильной камеры, вынуть и нарезать в произвольной форме.
  • Шаг 9 Можно полить шоколадом. Хранить в контейнере с крышкой в сухом прохладном месте.
    Можно полить шоколадом. Хранить в контейнере с крышкой в сухом прохладном месте.
  • Шаг 10 Угощаемся полезностями!
    Угощаемся полезностями!
Оценить53
0

Автор рецепта

Альбина КузнецоваАльбина Кузнецова,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • М
    Марьяна

     Скажите пожалуйста можно ли заменить мёд в рецепте и чем? Спасибо.

    • Галина
      Галина

       ЗдОрово здорОво!😋😍😋

      Оставить комментарий