Салат с семгой, молодым картофелем и авокадо
Описание рецепта
Для такого салата хорошо подойдут и листья шпината.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- яблоки1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- филе семги на коже250г
- картофель молодой2шт.
- авокадо1шт.
- помидоры черри6шт.
- орехи грецкие1горсть
- большая горсть листьев салата1шт.
- укроп6веточка
Пищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории849кКал35.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

Разогреть сухую сковороду, выложить на нее семгу кожей вниз и готовить, пока нижняя часть рыбы не посветлеет, затем отправить сковороду в духовку на 5–7 минут.
- Шаг 2

Картофель отварить до готовности и нарезать кружками вместе с кожурой.
- Шаг 3

Помидоры черри разрезать пополам.
- Шаг 4

Авокадо почистить, удалить косточку, мякоть нарезать длинными полосками.
- Шаг 5

Из яблока выжать сок.
- Шаг 6

Приготовить заправку: в яблочный сок влить оливковое масло, добавить бальзамический уксус, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 7

Листья салата уложить на большое блюдо и немного полить яблочной заправкой.
- Шаг 8

Сверху слоями разложить картофель, помидоры черри, авокадо, слегка сбрызгивая каждый слой заправкой, в конце посыпать грецкими орехами и украсить веточками укропа.
- Шаг 9

Запеченную рыбу разобрать на небольшие кусочки, выложить на салат и полить оставшейся заправкой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи

Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10

Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза











