Диетический салат «корона»
Описание рецепта
Диетический салат из свеклы, яблок и отрубей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- пшеничные отруби ТМ «Лито»50г
- свекла вареная4шт.
- яблоки4шт.
- сахар1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сметана4ст. л.
- зелень1веточка
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории193кКал8.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим необходимые ингредиенты.
- Шаг 2
Яблоки (3 шт.) очистить, удалить сердцевину.
- Шаг 3
Затем яблоки натереть на крупной терке.
- Шаг 4
Далее натереть на терке отваренную и почищенную свеклу.
- Шаг 5
Соединить натертую свеклу и яблоки.
- Шаг 6
Добавить 25 г хрустящих отрубей ТМ «Лито». Обратите внимание, что добавлять отруби следуем перед самой подачей на стол. Если вы планируете подать салат позже, то все отруби (50 г) следует уложить вокруг салата в конце (см. фото ниже).
- Шаг 7
Заправить лимонным соком, сахаром, добавить 3 ст. ложки сметаны. Перемешать.
- Шаг 8
Выложить все на тарелку горкой, украсить дольками яблок.
- Шаг 9
Сверху полить оставшейся сметаной, украсить веточками зелени. Посыпать вокруг оставшимися хрустящими отрубями ТМ «Лито».
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Беру обычную бумажную салфетку и за секунду убираю лишний жир со сковороды с фаршем: трюк, который бережет время и порядок на кухне
Какой картофель полезнее — в мундире или очищенный? Ответ дала врач-диетолог Дарья Русакова
Сшила полотенца для стола за вечер: самый крутой мастер-класс для новичков – дешево и сердито
